mental

2021 / 5 / 19 (WED)

うまく行かなくて
落ち込んでしまった時は、
「できて当然」の前提を捨ててみる

#108

ささやかな失敗で気分をアップダウンさせて
自分のパフォーマンスを制限していませんか。

自分で思っている以上にストレスが蓄積しがちな今。これまでなら気にならなかったモヤモヤが、重く心にのしかかることも。

でも見方を変えれば、それはずっと無視していた心の声と丁寧に向き合うチャンス。

例えば、日常生活の些細な事で感じるイライラや落ち込み。思った通りにできない事。人と比べて自分が劣っているように思える事。

またやっちゃった、どうして私は…、上手くいくはずだったのに！冷静に観察してみると、そんな一喜一憂をたくさん経験しているはず。

そうやって苛立ったり、自分に嫌気がさしてしまうのは….。「できて当然」「できなきゃダメ」という前提が自分の中にあるから。

明らかに難しい挑戦なら、簡単にできなくても納得がいくはず。

自分を高めるため、ハードルを上げることも時には必要。でも必要以上に高いハードルから挑戦して、できないからと落ち込むのは非効率的。

「これくらい飛べるはず」「みんなはこれくらい簡単に飛んでる」そんな前提を、一度白紙に戻してみましょう。

それは決して、できないからと諦めることではありません。

ささやかなつまづきで、いちいち気分をアップダウンさせない。その方が淡々と前進でき、物事がずっとスムーズに前進します。

自分にプレッシャーをかけ過ぎて、パフォーマンスを制限していることに気付いて。