冬でも氷をガリガリ食べたい！のは「鉄不足」を知らせる大切なサインかも 2021 / 12 / 11 (SAT) 冬でも氷をガリガリ食べたい！のは「鉄不足」を知らせる大切なサインかも #311 PHYSICAL 心身の様々な不調を引き起こす「鉄不足」。氷食症はその重要なサイン。 温かい飲み物 […]
「抗体」をしっかり作るためにも、毎日十分な量のタンパク質を摂取して 2021 / 12 / 8 (WED) 「抗体」をしっかり作るためにも、毎日十分な量のタンパク質を摂取して #308 PHYSICAL せっかく予防接種を受けても材料が体内に足りないと抗体が作られないかも 本格的に寒くな […]
身近な野菜の意外な「糖質量」を知って、意識的に使い分けてみる 2021 / 12 / 5 (SUN) 身近な野菜の意外な「糖質量」を知って、意識的に使い分けてみる #305 PHYSICAL ゴボウやエノキ、意外な野菜が糖質多め？知っておけばもっと賢い食生活が送れるかも。 ビタミン […]
少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ③「果糖ブドウ糖液糖」 2021 / 12 / 2 (THU) 少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ③「果糖ブドウ糖液糖」 #302 PHYSICAL 甘いお菓子やドリンク以外にもたくさん使われる甘味料。細胞の「糖化」力は砂糖の10倍以上 […]
少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ②「植物油脂」 2021 / 11 / 29 (MON) 少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ②「植物油脂」 #299 PHYSICAL 市販のお菓子には必ず含まれている油。高いリスクを知ったうえで意識的にコントロールを 大人も子 […]
少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ①「ソーセージやベーコン」 2021 / 11 / 26 (FRI) 少しでも意識的に減らせば健康に差がつくモノ①「ソーセージやベーコン」 #296 PHYSICAL 高い発がん性と細胞の老化リスクが。意識せず日常的に食べるのは控えたい 自分の、家 […]
自由な暮らしが戻ってきた今。改めて、自分の身体を作る「食事」への意識を見直してみる 2021 / 11 / 23 (TUE) 自由な暮らしが戻ってきた今。改めて、自分の身体を作る「食事」への意識を見直してみる #293 PHYSICAL 自粛期間中に身に着けた習慣や意識。あっと言う間に忘れてしまわず、進 […]
「和食がヘルシー」な本当の理由を知って、いつもの食事をもっと健康的に 2021 / 11 / 16 (TUE) 「和食がヘルシー」な本当の理由を知って、いつもの食事をもっと健康的に #290 PHYSICAL 野菜中心、低カロリーが健康的、は誤解。本当のメリットを知って上手に取り入れて 和 […]
寒い季節も元気に若々しく過ごすには「ATP」が必要なことを知っておいて 2021 / 11 / 13 (SAT) 寒い季節も元気に若々しく過ごすには「ATP」が必要なことを知っておいて #287 PHYSICAL 食べ物をエネルギーとして使うにはATPが効率よく作れる身体作りが大切 毎日元気 […]
