冬でも氷をガリガリ食べたい！のは「鉄不足」を知らせる大切なサインかも 2021 / 12 / 11 (SAT) 冬でも氷をガリガリ食べたい！のは「鉄不足」を知らせる大切なサインかも #311 PHYSICAL 心身の様々な不調を引き起こす「鉄不足」。氷食症はその重要なサイン。 温かい飲み物 […]
自分だけの「年末の過ごし方」を見つけて、新しい年への備え方をアップデートしてみる 2021 / 12 / 10 (FRI) 自分だけの「年末の過ごし方」を見つけて、新しい年への備え方をアップデートしてみる #310 LIFESTYLE 新しい年への願いをカタチに。今だからこそ迎春のスタイルを見直したい […]
「苦痛を避ける」ためと「良い結果を得る」ため、どちらの回路から行動しているか観察してみる 2021 / 12 / 9 (THU) 「苦痛を避ける」ためと「良い結果を得る」ため、どちらの回路から行動しているか観察してみる #309 MENTAL 表面的なポジティブ思考で頑張らず、無意識に使っている思考回路に「気 […]
「抗体」をしっかり作るためにも、毎日十分な量のタンパク質を摂取して 2021 / 12 / 8 (WED) 「抗体」をしっかり作るためにも、毎日十分な量のタンパク質を摂取して #308 PHYSICAL せっかく予防接種を受けても材料が体内に足りないと抗体が作られないかも 本格的に寒くな […]
「力を抜く」ことは意外と「頑張る」より難しい、ということを知っておく 2021 / 12 / 7 (TUE) 「力を抜く」ことは意外と「頑張る」より難しい、ということを知っておく #307 LIFESTYLE 盲目的に頑張るのは案外簡単。でもそれだけではパフォーマンスが落ちるだけ 毎日、限 […]
自分の心に「振り回される」のではなく、常に「会話する」意識で付き合ってみる 2021 / 12 / 6 (MON) 自分の心に「振り回される」のではなく、常に「会話する」意識で付き合ってみる #306 MENTAL まずは心の動きに翻弄されている事に気づく。そして何も否定せず話を聞いてあげてみて […]
身近な野菜の意外な「糖質量」を知って、意識的に使い分けてみる 2021 / 12 / 5 (SUN) 身近な野菜の意外な「糖質量」を知って、意識的に使い分けてみる #305 PHYSICAL ゴボウやエノキ、意外な野菜が糖質多め？知っておけばもっと賢い食生活が送れるかも。 ビタミン […]
思い出した時だけでもいいので、まっすぐ前を見る目線を意識して歩いてみる 2021 / 12 / 4 (SAT) 思い出した時だけでもいいので、まっすぐ前を見る目線を意識して歩いてみる #304 LIFESYTLE 無理にポジティブに転換しようとしない。ただそっと別の可能性を示唆してあげて 世 […]
