mental

2021 / 11 / 24 (WED)

心がザワザワして落ち着かない時、
相反する感情に引き裂かれて
いないか確認してみて

#294

両極に引き裂かれた心を落ち着かさせるため。
矛盾する二つの想い、どちらも認めてあげて

人間の感情は非合理的なもの。合理性や効率を重視する理性でコントロールしようとしても、うまく行かない事が多いのは当然。

とは言っても、揺れ動く感情の波に翻弄されっぱなしでは、色々と不都合も。

何か原因があってイライラしている、腹が立っている、不安になっている。そういう時は多少時間がかかっても、気持ちの整えようがあります。

ただ意外と多いのが、なぜそんなに心がモヤモヤしているのかわからない、というケース。心の深い部分に原因が隠れていて、それを直接見たくない場合もあります。

その場合は対処は簡単ではないでしょう。でも一つ、もう少し簡単に対応できるケースも。

「こうしなくちゃいけない」「でもできない」あるいは「本当はしたくない」。そんな風に、相反する二つの感情が対立して自分が引き裂かれている時。

心はどちらにも落ち着くことができず、行ったり来たりで激しく揺れ動きます。心の中で何が起きているのかわからないと、その振れ幅でザワザワし続ける気持ちに振り回わされることに。

少しだけ冷静になって、天秤の両軸で対立している感情、どちらも認めてあげられれば。揺れは少しづつ治まり、気持ちも整ってくるはず。

どう行動すべきか、という「答え」を急いで求めようとしないのがポイント。気持ちが落ち着くと、自然に答えが見つかるかも。