lifestyle

2021 / 5 / 5 (WED)

連休明けの社会復帰に備えて、
1日1コだけの
TO DOリストを設定してみる

#094

何もかもやり遂げようとしない。
無理せず小さな達成感を積み重ねて。

長いようで短かった連休も終わり。休み明けはどうしても、生活のリズムを取り戻すのにエネルギーがいるもの。ただでさえイレギュラーな生活が続いている今年はなおさら。

いきなり普段通り頑張ろうとしても、空回りしがち。だからと言ってダラダラ気分を断ち切れないのも、やはりストレスになります。

無理せず、心と身体への負担を最小限に抑えながらも、生産的な生活リズムを取り戻す。そのための小さな工夫が必要です。

例えば「これをやり遂げれば今日は合格点」というタスクを、一つだけ設定してみる。〇〇さんにメールする、夕飯に◇◇を作ってみる、寝る前のストレッチetc…。

これぐらいならできそう、という程度のことでOK。アレもコレも完璧にこなそうとすると、間違いなく疲れます。そして自分を責め、ますます行動意欲が萎えるという悪循環に。

他は多少グダグダになってしまっても。これだけは達成したんだから、今日のところはOK。

そうやって小さな満足感と達成感を大切に味わい、積み重ねる。それをまた翌日につなげる。そんな事を丁寧に繰り返しているうちに、自然とスムーズに動けるようになっているかも。

一見、遠回りに思えても。ゆっくり進んだ方が、結果的にパフォーマンスを上手に発揮できることもあります。