lifestyle

2021 / 9 / 4 (SAT)

毎日変化する自分の体調を、
客観的に把握する
チェック習慣をつけてみる

#216

ささやかな体調の変化を無視し続けないで。
こういう時期だからこそ丁寧なケアを。

秋の気配が徐々に感じられ始める時期。暑さで消耗することは少なくなる一方、寒暖差などで体調を崩してしまうことも。

これからしばらくは、気候が日ごとに移り変わります。体調や気分も安定しなくて当然。

特に、これまでと同じように過ごせない今。わずかな体調の変化にも意識的になって、丁寧にケアしてあげたいもの。

季節が移り変わろうと、天候がどうであろうと、毎日やるべき事がたくさん。気候の変化ごときにコンディションを左右されていては、日常生活が立ち行かない。

だから私たちは、日々移り変わる体調など無視して毎日同じように頑張ろうとします。でも人間の身体の状態は、一定でないのが普通。

疲れやストレスはもちろん、気温、日照時間など外界の環境も。自分で思ってる以上に心と身体に影響を与えます。

その変化を客観的に把握することは、自分の身体と上手に付き合うための大切な一歩。今日はどんな感じか、毎日セルフチェックする習慣をつけてみて。

調子がいいからOK、悪いからダメ、といったジャッジは必要ありません。

毎日絶好調であることが大切なのではなく。変化して当然の体調と丁寧に向き合い、適切にケアや調整ができることが重要。

数値に表れない自分のコンディションを把握できるのも。それを調整できるのも自分だけです。