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2021 / 9 / 14 (TUE)

良質な睡眠にも、免疫力アップにも
必須のマグネシウムは
「酸化」していないものを

#226

市販のマグネシウム便秘薬は吸収率が低い。
酸化していないものでもお通じの改善は可能

健康な身体を維持するのに必要なのに、不足しがちな栄養素。現代人には色々ありますが、マグネシウムもその一つ。

体内で300以上もの酵素の働きを活性化するのに必要で、タンパク質の合成にも関わる必須ミネラルの一つです。

特に良質な睡眠にはマグネシウムが必須。「睡眠ホルモン」と呼ばれる「メラトニン」の合成にマグネシウムが不可欠で、体内時計も正常化してくれます。

また免疫機能の正常化に欠かさないビタミンDの活性化にもマグネシウムが必要。

血液中にビタミンDが必要量存在している人は、新型コロナウイルスの陽性率が50%以上も低いという報告も。

そんな大切なマグネシウムですが、ほとんどの日本人は不足状態。

食事からの補給が基本ですが、安定して摂取するのが難しいことも。その場合はサプリメントや液状のマグネシウム剤での補給がオススメ。

ただ、薬局などで便秘薬として販売されている「酸化マグネシウム」はマグネシウム補給には不向き。腸内で水分を集め下剤としての役割を果たしますが、体内にほとんど吸収されません。

「酸化」タイプでないマグネシウムでも、腸内に水分を集める効果はあります。

お通じの改善、良質な睡眠、免疫力向上。すべてを同時に叶えるなら、酸化させていないタイプのマグネシウムがおすすめです。