外部からの情報を「事実」と「他の人の意見や解釈」に分けて咀嚼する習慣を 2021 / 9 / 10 (FRI) 外部からの情報を「事実」と「他の人の意見や解釈」に分けて咀嚼する習慣を #222 LIFESTYLE 情報も、口に入れる食べ物も同じ。取り込んでいいモノをそうでないモノを区別して。 […]
ストレスや憂鬱に負けない強い心には「ビタミンB群」が必須 2021 / 9 / 9 (THU) ストレスや憂鬱に負けない強い心には「ビタミンB群」が必須 #221 MENTAL 幸せホルモンの合成に不可欠なビタミンBストレスを感じるならしっかり摂取を いつ終わるとも知れない不自 […]
秋の花粉症対策にも美肌対策にも。「干しタマネギ」で抗酸化成分をしっかり摂取 2021 / 9 / 8 (WED) 秋の花粉症対策にも美肌対策にも。「干しタマネギ」で抗酸化成分をしっかり摂取 #220 PHYSICAL 玉ねぎに含まれるポリフェノール「ケルセチン」。ヒスタミンの働きを抑える薬と同様 […]
あえて意味のない事、ムダな事に時間を割いて、人生の可能性を拡げてみる 2021 / 9 / 7 (TUE) あえて意味のない事、ムダな事に時間を割いて、人生の可能性を拡げてみる #219 LIFESTYLE 予想外のハプニングにもムダな時間にも。前向きな意味を見出す心の余裕を 毎日忙しい私 […]
必要以上に「戦闘モード」になって、事態をこじらせている事に気づいてみる 2021 / 9 / 6 (MON) 必要以上に「戦闘モード」になって、事態をこじらせている事に気づいてみる #218 MENTAL ストレスは過剰な緊張状態を知らせる警告。臨戦態勢を解いてリラックスを意識して ただでさ […]
マスク生活の今こそ、深い呼吸を意識して「ミトコンドリア」を活性化 2021 / 9 / 5 (SUN) マスク生活の今こそ、深い呼吸を意識して「ミトコンドリア」を活性化 #217 PHYSICAL 生命と健康維持に必須のエネルギー、作り出すためには十分な酸素が必要。 外出時のマスクが必 […]
毎日変化する自分の体調を、客観的に把握するチェック習慣をつけてみる 2021 / 9 / 4 (SAT) 毎日変化する自分の体調を、客観的に把握するチェック習慣をつけてみる #216 LIFESTYLE PHYSICAL ささやかな体調の変化を無視し続けないで。こういう時期だからこそ丁寧 […]
頑張っても結果が出なくて疲れてしまった時は「心の重荷」の存在を疑ってみる 2021 / 9 / 3 (FRI) 頑張っても結果が出なくて疲れてしまった時は「心の重荷」の存在を疑ってみる #215 MENTAL うまくいかないのは努力不足ではなく心の奥に重すぎる荷物を抱えているからかも 叶えたい […]
