どうにも抜けない疲れは年のせいではなく「副腎」の消耗が原因かも 2021 / 8 / 31 (TUE) どうにも抜けない疲れは年のせいではなく「副腎」の消耗が原因かも #214 PHYSICAL 慢性的なストレスが身体に与える悪影響。疲れて機能低下した副腎をいたわってあげて 寝ても疲 […]
夏の終わりを感じさせる小さな光景を、少し大切に味わってみる 2021 / 8 / 30 (MON) 夏の終わりを感じさせる小さな光景を、少し大切に味わってみる #213 LIFESTYLE 小さな変化を感じやすい季節の変わり目。うつろう季節を一瞬だけでも味わい愛でてみて まだ暑い […]
気持ちを整えたい時は、しばらく目をつぶって外からの情報をシャットアウトしてみる 2021 / 8 / 29 (SUN) 気持ちを整えたい時は、しばらく目をつぶって外からの情報をシャットアウトしてみる #212 MENTAL ただ何もせず目を閉じる。そんな時間を定期的に作ってあげて 穏やかな気分でいた […]
ウイルスに感染した後でも、必要な栄養補給で身体を守れる事を知っておく 2021 / 8 / 28 (SAT) ウイルスに感染した後でも、必要な栄養補給で身体を守れる事を知っておく #211 PHYSICAL 感染してしまった後もできる事はある。食欲がなくても栄養はしっかり摂って 毎日ニュー […]
気分を少しだけ上げてくれるお気に入りのモノや場所を、一つづつ増やしていく 2021 / 8 / 27 (FRI) 気分を少しだけ上げてくれるお気に入りのモノや場所を、一つづつ増やしていく #210 LIFESTYLE こんな時期だからこそ小さな幸福感を大切に。少しづつ自分の世界を広げてみて い […]
イライラがコントロールできないなら、思い切って好きなだけ悪態を吐き出してみる 2021 / 8 / 26 (THU) イライラがコントロールできないなら、思い切って好きなだけ悪態を吐き出してみる #209 MENTAL 本音を閉じ込めたままでは心は晴れない。意識的なガス抜きで全部吐き出してみて。 […]
避けた方がよい食べ物は「引き算」より「足し算」の意識で減らしてみる 2021 / 8 / 25 (WED) 避けた方がよい食べ物は「引き算」より「足し算」の意識で減らしてみる #208 PHYSICAL LIEFSTYLE 否定と禁止で我慢ばかりでは続かない。できる事を前向きに積み重ねて […]
8月中に、簡単に実現できる小さな「夏の想い出」を一つだけ増やしてみる 2021 / 8 / 24 (TUE) 8月中に、簡単に実現できる小さな「夏の想い出」を一つだけ増やしてみる #207 LIFESTYLE こんな時期だからこそ意識的に季節を楽しむ。ごく小さな事も、大切に味わってみて 8 […]
自分の状態に、客観的に「気付く」ことの意味と重要性を知っておく 2021 / 8 / 23 (MON) 自分の状態に、客観的に「気付く」ことの意味と重要性を知っておく #206 MENTAL 私たちの行動や選択を支配する無意識の反応。少しの距離を置くことが抜け出す第一歩。 些細な事で […]
爪の状態から、免疫システムの正常化に必要な栄養の不足をチェックしてみる 2021 / 8 / 22 (SUN) 爪の状態から、免疫システムの正常化に必要な栄養の不足をチェックしてみる #205 PHYSICAL 全身の栄養状態を反映して教えてくれる爪。弱い、反る、ペタンコなどは要注意。 ウイ […]
