いちいちダメ出しせず、自分のすべての選択を「結果的にOK」だと思って信頼してみる 2021 / 10 / 9 (SAT) いちいちダメ出しせず、自分のすべての選択を「結果的にOK」だと思って信頼してみる #251 MENTAL 何であれ自分の選択はすべてOK。そう決めてしまえば楽になれる。 私たちは毎 […]
感情と上手に付き合うために。自分と感情との間の「隙間」を意識してみて 2021 / 10 / 6 (WED) 感情と上手に付き合うために。自分と感情との間の「隙間」を意識してみて #248 MENTAL 自分＝感情ではない事を知っておく。冷静に距離を置くことで心を平穏に 私たちの幸せも満足 […]
人間の思考は否定的な方に傾くのが当然。「ネガティブな性格」を気に病まないで 2021 / 10 / 3 (SUN) 人間の思考は否定的な方に傾くのが当然。「ネガティブな性格」を気に病まないで #245 MENTAL 気分が落ちるのは部屋が散らかるのと同じ。その事は否定せず自分のペースで片付けて […]
繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて 2021 / 9 / 30 (THU) 繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて #242 MENTAL PHYSICAL ストレスホルモンが分泌過剰な繊細さんそれ以上副腎に負担をかけないであげて 何 […]
ネガティブな感情から抜け出せなくても焦らない。「気付いて」いることが大切。 2021 / 9 / 27 (MON) ネガティブな感情から抜け出せなくても焦らない。「気付いて」いることが大切。 #239 MENTAL 感情が膨れ上がって表面化した時が問題解決の第一歩。冷静に対応を 一日に7万回も思 […]
不安や恐れを感じる情報に触れたら、その都度「心の手洗い」で心を守る習慣を 2021 / 9 / 24 (FRI) 不安や恐れを感じる情報に触れたら、その都度「心の手洗い」で心を守る習慣を #236 MENTAL 不安や恐れにはウイルス以上の破壊力が。小まめに意識的なリセットを 少し状況がよくな […]
「嫉妬」は否定せず、実現すべき理想を教えてくれる大切な存在として扱う 2021 / 9 / 21 (TUE) 「嫉妬」は否定せず、実現すべき理想を教えてくれる大切な存在として扱う #233 MENTAL 「自分には手に入れられない」その思い込みと向き合い、前に進んで 私たちが日常的に味わう […]
自分が自分にとって最も大切な存在だとしたら、どう考えどう行動するか想像してみる 2021 / 9 / 18 (SAT) 自分が自分にとって最も大切な存在だとしたら、どう考えどう行動するか想像してみる #230 MENTAL 自分の行動や考え方をすべて受け入れ、温かく見守る「もう一人の自分」を意識して […]
「自分の理想像」を妄想できるだけの、心の余裕を大切にしておく 2021 / 9 / 15 (WED) 「自分の理想像」を妄想できるだけの、心の余裕を大切にしておく #227 MENTAL 慌ただしい日常に埋没し過ぎないで。憧れや理想を持つことは成長の条件 あっという間に過ぎていく月 […]
「いかに頑張れるか」から「いかに自分を許せるか」に基準をシフトしてみる 2021 / 9 / 12 (SUN) 「いかに頑張れるか」から「いかに自分を許せるか」に基準をシフトしてみる #224 MENTAL 自分に対する欠乏感を埋めるための努力ではなくすべてを受け入れたうえでの前向きな行動を […]
