身体を温めるだけじゃない、ショウガで腸内環境も整える 2021 / 2 / 28 (SUN) 身体を温めるだけじゃない、ショウガで腸内環境も整える #032 PHYSICAL 抗菌・殺菌作用にも優れたショウガ。料理や飲み物に積極的に取り入れて ショウガと言えば、身体を温めて […]
オシャレする機会が減ってしまった今だからこそ、ランジェリーにこだわってみる 2021 / 2 / 27 (SAT) オシャレする機会が減ってしまった今だからこそ、ランジェリーにこだわってみる #031 LIFESTYLE 人に見せる、見せないに関係なく。自分の気持ちがちょっと上向くことが大事。 […]
落ち込んでもイライラしてもOK。「前向きじゃなきゃダメ」の呪縛から解放される 2021 / 2 / 26 (FRI) 落ち込んでもイライラしてもOK。「前向きじゃなきゃダメ」の呪縛から解放される #030 MENTAL 焦らず、否定せず。自分の意志で気持ちを切り替える姿勢が大事。 静かなストレスが […]
お家での揚げ物には「米油」を使って、全身の老化や病気を防止! 2021 / 2 / 25 (THU) お家での揚げ物には「米油」を使って、全身の老化や病気を防止! #029 PHYSICAL 酸化しにくく油酔いもしない。サラダ油から健康的で美味しい米油にシフト。 お家ご飯の機会が増 […]
収獲して食べる楽しみがある植物を育てて、成長を楽しむ 2021 / 2 / 24 (WED) 収獲して食べる楽しみがある植物を育てて、成長を楽しむ #028 LIFESTYLE 自分で育てればありがたみもひとしお。日々成長する姿が小さな楽しみをくれる。 社会がちょっと停滞ム […]
一日の終わりに、今日嬉しかった事を一つだけ思い出してみる 2021 / 2 / 23 (TUE) 一日の終わりに、今日嬉しかった事を一つだけ思い出してみる #027 MENTAL どんな些細な事でもOK。ありふれた「幸せ」に気づく事が大切。 毎日忙しい私たち。あっという間に過ぎ […]
朝ごはんのパンの代わりに「時々オートミール」で心も身体もスッキリ 2021 / 2 / 22 (MON) 朝ごはんのパンの代わりに「時々オートミール」で心も身体もスッキリ #026 PHYSICAL MENTAL 血糖値を急上昇させず、栄養もバランスよく摂れる 一日を気持ちよく、元気に […]
起きるのが辛い季節の変わり目は、「光」の力でスムーズに起こしてもらう 2021 / 2 / 21 (SUN) 起きるのが辛い季節の変わり目は、「光」の力でスムーズに起こしてもらう #025 LIFESTYLE 幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促し、自然に気持ちよく目覚める 一日を気持ちよ […]
あえて「0点」の自分を楽しむ日を作って、ダラダラ過ごしてみる 2021 / 2 / 20 (SAT) あえて「0点」の自分を楽しむ日を作って、ダラダラ過ごしてみる #024 MENTAL 時間を区切るのがポイント。自分内ルールを無視してのびのび過ごして 私たちは毎日、自分にたくさん […]
朝食にお魚を「ちょい足し」で、何時に起きても体内時計を上手にリセット 2021 / 2 / 19 (FRI) 朝食にお魚を「ちょい足し」で、何時に起きても体内時計を上手にリセット #023 PHYSICAL 朝食を摂ることで身体が目覚める。さらに魚の油が体内時計を調整してくれる。 休日のあ […]
