「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する 2021 / 7 / 21 (WED) 「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する #173 MENTAL イラっとしてしまってもOK。その後で自分の気持ちを切り替える意図が大切 イライラが好 […]
紫外線対策にも免疫力にも必須のビタミンC、自分の必要量を知っておく 2021 / 7 / 20 (TUE) 紫外線対策にも免疫力にも必須のビタミンC、自分の必要量を知っておく #172 PHYSICAL 必要量は個人差が大。くまなく行き渡らせるための最適量を知って 紫外線対策が気になる時 […]
日常生活の中で、身体の中の空間をまっすぐに整える姿勢を意識してみる 2021 / 7 / 19 (MON) 日常生活の中で、身体の中の空間をまっすぐに整える姿勢を意識してみる #171 LIFESTYLE いつでも意識できる「姿勢」。反り腰にならず自然に整えるためのイメージを 元気でいた […]
「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む 2021 / 7 / 18 (SUN) 「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む #170 MENTAL 先の展開を限定し過ぎると落胆するだけ。細かい事は気にせず前だけを見つめて ままならな […]
ぐっすり眠るためにも欠かせない「マグネシウム」、水分補給の度に数滴チャージ 2021 / 7 / 17 (SAT) ぐっすり眠るためにも欠かせない「マグネシウム」、水分補給の度に数滴チャージ #169 PHYSICAL 良質な睡眠のためにも充分な栄養が必要。あらゆる生命活動に必要なマグネシウムを […]
一人で食べる時も「いただきます」と「ごちそうさま」は忘れず、丁寧に 2021 / 7 / 16 (FRI) 一人で食べる時も「いただきます」と「ごちそうさま」は忘れず、丁寧に #168 LIFESTYLE 毎回の食事をきちんと楽しむ。小さな事から生活の満足感を高めていって 大勢で食事を楽 […]
心がザワザワしている時、その状態を言葉で把握する習慣をつけてみる 2021 / 7 / 15 (THU) 心がザワザワしている時、その状態を言葉で把握する習慣をつけてみる #167 MENTAL 反応し続ける心の混乱に巻き込まれない。一瞬だけ冷静になれればOK！ 心というものは、常にあ […]
夏バテにも。エネルギー代謝を助けるMCTオイルで疲れやすさを改善 2021 / 7 / 14 (WED) 夏バテにも。エネルギー代謝を助けるMCTオイルで疲れやすさを改善 #166 PHYSICAL 体内のエネルギー生産工場を活性化夏バテ、休んでもぬけない疲れの対策に 湿度と暑さが身体 […]
夏の終わりから秋に収穫が楽しめる野菜を、家庭菜園で育ててみる 2021 / 7 / 13 (TUE) 夏の終わりから秋に収穫が楽しめる野菜を、家庭菜園で育ててみる #165 LIFESTYLE 小さな工夫で単調な毎日に潤いを。育てて食べる楽しみを味わって 蒸し暑さがジワジワと身体に […]
自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる 2021 / 7 / 12 (MON) 自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる #164 MENTAL 自分を労わり、上手に付き合う。その術を理想の第三者のイメージから学ぶ 思った通りできなかった […]
