繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて 2021 / 9 / 30 (THU) 繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて #242 MENTAL PHYSICAL ストレスホルモンが分泌過剰な繊細さんそれ以上副腎に負担をかけないであげて 何 […]
「ご飯のお供」も立派な栄養源。レパートリーを増やして新米をさらに美味しく 2021 / 9 / 29 (WED) 「ご飯のお供」も立派な栄養源。レパートリーを増やして新米をさらに美味しく #241 PHYSICAL ご飯だけでお腹をいっぱいにせず、タンパク質をしっかり摂ることを意識して 新米が […]
「ルームフレグランス」のバリエーションで秋の夜長とお家時間を楽しんで 2021 / 9 / 28 (TUE) 「ルームフレグランス」のバリエーションで秋の夜長とお家時間を楽しんで #240 LIFESTYLE 感情をリセットし、脳を活性化する。「香り」のセラピー効果をもっと暮らしに取り入れ […]
ネガティブな感情から抜け出せなくても焦らない。「気付いて」いることが大切。 2021 / 9 / 27 (MON) ネガティブな感情から抜け出せなくても焦らない。「気付いて」いることが大切。 #239 MENTAL 感情が膨れ上がって表面化した時が問題解決の第一歩。冷静に対応を 一日に7万回も思 […]
「腸活」の意外な盲点、「毎日ヨーグルト」のリスクも少し意識しておく 2021 / 9 / 26 (SUN) 「腸活」の意外な盲点、「毎日ヨーグルト」のリスクも少し意識しておく #238 PHYSICAL 善玉菌が豊富、でも腸の炎症の原因にも。腸が弱い人やアレルギー体質の人は注意を 免疫力 […]
読書の秋、手軽に読めて世界観が広がる「エッセイ」を楽しむ夜を 2021 / 9 / 25 (SAT) 読書の秋、手軽に読めて世界観が広がる「エッセイ」を楽しむ夜を #237 LIFESTYLE 身近な出来事への見方が広がる。お家時間が増えた今年こそ読書の秋を。 朝晩が過ごしやすくな […]
不安や恐れを感じる情報に触れたら、その都度「心の手洗い」で心を守る習慣を 2021 / 9 / 24 (FRI) 不安や恐れを感じる情報に触れたら、その都度「心の手洗い」で心を守る習慣を #236 MENTAL 不安や恐れにはウイルス以上の破壊力が。小まめに意識的なリセットを 少し状況がよくな […]
実は健康にも美容にも最高の「お鍋」、今年はいち早くスタートさせて 2021 / 9 / 23 (THU) 実は健康にも美容にも最高の「お鍋」、今年はいち早くスタートさせて #235 PHYSICAL LIFESTYLE お鍋は病気や老化を防ぐ最高メニュー。健康と美容のため積極的に取り入 […]
意識的な「ガス抜き」と、愚痴や不満の「垂れ流し」をしっかり区別しておく 2021 / 9 / 22 (WED) 意識的な「ガス抜き」と、愚痴や不満の「垂れ流し」をしっかり区別しておく #234 LIFESTYLE MENTAL 不満の原因を他者に求める快感。依存して改善や成長の機会を失わない […]
「嫉妬」は否定せず、実現すべき理想を教えてくれる大切な存在として扱う 2021 / 9 / 21 (TUE) 「嫉妬」は否定せず、実現すべき理想を教えてくれる大切な存在として扱う #233 MENTAL 「自分には手に入れられない」その思い込みと向き合い、前に進んで 私たちが日常的に味わう […]
