収獲を祝うハロウィン、当たり前の食事への感謝を少しだけ意識してみる 2021 / 10 / 31 (SUN) 収獲を祝うハロウィン、当たり前の食事への感謝を少しだけ意識してみる #273 LIFESTYLE 便利で豊かな暮らしの中で忘れがちなこと。季節のイベントを思い出すきっかけに。 今 […]
ほっと一息のコーヒー。繊細で敏感な人の心に与える影響を知っておいて 2021 / 10 / 30 (SAT) ほっと一息のコーヒー。繊細で敏感な人の心に与える影響を知っておいて #272 MENTAL 脳と体の疲労を麻痺させるカフェイン。自分をムチ打って頑張らせているだけかも。 朝の目覚 […]
とにかく寒いのが苦手！なのは、すべての細胞の材料、タンパク質不足のせいかも？ 2021 / 10 / 29 (FRI) とにかく寒いのが苦手！なのは、すべての細胞の材料、タンパク質不足のせいかも？ #271 PHYSICAL 効率よく熱を生み出すタンパク質。不足すれば身体がどんどん冷える悪循環に。 […]
自分にとっての「新しい理想のライフスタイル」をイメージしてみる 2021 / 10 / 28 (THU) 自分にとっての「新しい理想のライフスタイル」をイメージしてみる #270 LIFESTYLE ただ惰性で元の生活に戻るのではなく。自分なりの理想とビジョンを描いてみて 街には一気 […]
「瞑想」や「マインドフルネス」が具体的に何に役立つのか、知っておく 2021 / 10 / 27 (WED) 「瞑想」や「マインドフルネス」が具体的に何に役立つのか、知っておく #269 MENTAL 細かいメソッドに囚われ過ぎない。完全な空っぽ状態を目指さない。 「マインドフルネス」や […]
「食後高血糖」が起こるしくみと、健康と美容に与える影響を知っておく 2021 / 10 / 26 (TUE) 「食後高血糖」が起こるしくみと、健康と美容に与える影響を知っておく #268 PHYSICAL 意識したいのはカロリーだけじゃない。血糖値高めでなくても注意が必要。 揚げ物、炭水 […]
「当たり前」がまた「当たり前」に戻ってしまうのを、少し意識的に修正してみる 2021 / 10 / 25 (MON) 「当たり前」がまた「当たり前」に戻ってしまうのを、少し意識的に修正してみる #267 LIFESTYLE 貴重な経験と感じた事を忘れない。過去から学んだことが将来を決めていく 不 […]
一日に何度自分を責めたか数えて、それが役に立ったか客観的に確認してみる 2021 / 10 / 24 (SUN) 一日に何度自分を責めたか数えて、それが役に立ったか客観的に確認してみる #266 MENTAL 無意識の「ダメ出し」を意識化してみる。生産的な結果につながらないなら見直しを 「自 […]
揚げ物があまり食べられなくなってきたら、油の質と鮮度に敏感になるチャンスと捉えて 2021 / 10 / 23 (SAT) 揚げ物があまり食べられなくなってきたら、油の質と鮮度に敏感になるチャンスと捉えて #265 PHYSICAL 揚げ油には毒性物質がいっぱい。受け付けないのは身体からの正常なサイン […]
時々、本当に上質なモノをじっくり丁寧に味わう機会を作ってみる 2021 / 10 / 22 (FRI) 時々、本当に上質なモノをじっくり丁寧に味わう機会を作ってみる #264 LIFESTYLE 際限のない食欲を満たし続けるのではなく一つの食べ物と丁寧に向き合う時間を。 食べる事は […]
