一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる 2021 / 8 / 11 (WED) 一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる #194 MENTAL 反射的な「反応」に振り回されない。少しだけ冷静になって気持ちを整えて。 毎日穏やかに楽 […]
あらゆる病気と老化の原因②「糖化」を防ぐ食生活を意識して 2021 / 8 / 10 (TUE) あらゆる病気と老化の原因②「糖化」を防ぐ食生活を意識して #193 PHYSICAL コラーゲンを劣化させる「糖化」。促進する食品を意識的に避ける習慣を。 「酸化」に続き、病気と老 […]
一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる 2021 / 8 / 9 (MON) 一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる #192 LIFESTYLE 無自覚に憂鬱な気分を引きずり続けず自分の意志で時間の過ごし方を決める 毎日が楽し […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
あらゆる病気と老化の原因①「酸化」を防ぐ食生活を意識して 2021 / 8 / 7 (SAT) あらゆる病気と老化の原因①「酸化」を防ぐ食生活を意識して #190 PHYSICAL カロリーよりずっと大事？「酸化」コンシャスな食生活で美と健康を 改めて、自分の健康は自分で守るこ […]
絶対に挫折しそうにない程度の小さな事を、まずは一ヵ月続けてみる 2021 / 8 / 6 (FRI) 絶対に挫折しそうにない程度の小さな事を、まずは一ヵ月続けてみる #189 LIFESTYLE 目標そのものにはこだわらない。成功体験で自分に自信を与えてあげる 少し良くなるかに見えて […]
ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を 2021 / 8 / 5 (THU) ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を #188 MENTAL 使い慣れた思考回路ばかり使おうとする脳。新しい考え方に慣れる地道なトレーニングを 生 […]
免疫力アップもアンチエイジングも。最強効果を引き出す「スパイスオイル」を食卓に 2021 / 8 / 4 (WED) 免疫力アップもアンチエイジングも。最強効果を引き出す「スパイスオイル」を食卓に #187 PHYSICAL スパイスの力は油に溶けだす。簡単調理でお料理の味もワンランクアップ！ 食欲 […]
「今やらなければいけない」事以外は、意識的に頭から追い出す習慣をつけてみる 2021 / 8 / 3 (TUE) 「今やらなければいけない」事以外は、意識的に頭から追い出す習慣をつけてみる #186 LIFESTYLE どんなに頑張っても終わりはないなら。必要以上の努力をやめて気を楽にしてみて […]
無意識のうちに、自分が自分に対してかけている言葉を意識化してみる 2021 / 8 / 2 (MON) 無意識のうちに、自分が自分に対してかけている言葉を意識化してみる #185 MENTAL 無意識のうちに発しているメッセージで自分を否定し続けていることに気付いて。 家事や仕事をしな […]
