「ネガティブな感情を持ち続ける」事が「自分らしさ」ではない事を覚えておく 2021 / 10 / 21 (THU) 「ネガティブな感情を持ち続ける」事が「自分らしさ」ではない事を覚えておく #263 MENTAL 慣れ親しんだ感情を手放しても大丈夫。自分らしさに苦しみは必要ない。 私たちは誰で […]
老化と病気を強力に促進させる「AGEs」の存在を知っておく 2021 / 10 / 20 (WED) 老化と病気を強力に促進させる「AGEs」の存在を知っておく #262 PHYSICAL 身近な食品に多く含まれる老化物質。知らずに食べ続けるのは避けて 食材を選ぶ際、健康のために […]
今がチャンス。少し先の季節に想いを馳せながら、春に咲く花の種を蒔いてみる 2021 / 10 / 19 (TUE) 今がチャンス。少し先の季節に想いを馳せながら、春に咲く花の種を蒔いてみる #261 LIFESTYLE 先の事がわからない今だからこそ。世間の状況に関わらず花を咲かせる植物を愛で […]
「もっと感じ方を良くしたい」事に対する、ネガティブな感情もすべて認めてみる 2021 / 10 / 18 (MON) 「もっと感じ方を良くしたい」事に対する、ネガティブな感情もすべて認めてみる #260 MENTAL 気持ちの切り替えと抑圧は別。どんな感情にも存在を否定しないで 私たちは誰だって […]
実際のところ自分が何を食べているのか、食品表示を見て確認する習慣を 2021 / 10 / 17 (SUN) 実際のところ自分が何を食べているのか、食品表示を見て確認する習慣を #259 PHYSICAL 身体は食べたモノで作られる。毎日何を口にしているのか、ちゃんと把握してみて 身体は […]
あえてスマホを忘れて、スマホなしで過ごす時間を味わってみる 2021 / 10 / 16 (SAT) あえてスマホを忘れて、スマホなしで過ごす時間を味わってみる #258 LIFESTYLE どれだけ依存し、時間を浪費しているか。それに気づくだけでも大きな収穫 スマホは今や生活必 […]
周囲の状況の変化が自分に与えるストレスに敏感になって、丁寧にケアしてあげる 2021 / 10 / 15 (FRI) 周囲の状況の変化が自分に与えるストレスに敏感になって、丁寧にケアしてあげる #257 MENTAL 前向きな変化もストレスになり得る。自分の心の状態を丁寧に見つめて 街に人出が戻 […]
美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材③「お酢」 2021 / 10 / 14 (THU) 美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材③「お酢」 #256 PHYSICAL 疲労回復、消化促進だけじゃない。殺菌、ダイエット、血糖値、腸内環境にも。 日本の伝統調味料、お […]
人との接点が増え始めた今、自分の「言葉遣い」を意識的に整えてみる 2021 / 10 / 13 (WED) 人との接点が増え始めた今、自分の「言葉遣い」を意識的に整えてみる #255 LIFESTYLE 長い断絶の時間をただの「空白期間」にせず自分磨きの機会と捉えてみる 徐々に人との接 […]
物事がスムーズにいかない原因、心の中の「抵抗」と上手に付き合う 2021 / 10 / 12 (TUE) 物事がスムーズにいかない原因、心の中の「抵抗」と上手に付き合う #254 MENTAL 誰だって強制されるのは大嫌い。少し力を緩め、自分の自発性を信じてみて あれも、これもしなき […]
