朝からぐったり。寝てもとれない疲れは、夜食や夜のお酒のせいかも 2021 / 9 / 17 (FRI) 朝からぐったり。寝てもとれない疲れは、夜食や夜のお酒のせいかも #229 PHYSICAL 睡眠中の低血糖状態で交感神経が優位に。疲労感だけでなく歯ぎしりや寝違い、悪夢の原因にも […]
良質な睡眠にも、免疫力アップにも必須のマグネシウムは「酸化」していないものを 2021 / 9 / 14 (TUE) 良質な睡眠にも、免疫力アップにも必須のマグネシウムは「酸化」していないものを #226 PHYSICAL 市販のマグネシウム便秘薬は吸収率が低い。酸化していないものでもお通じの改善 […]
「食欲の秋」は意外と栄養不足になりがち？免疫細胞の材料も忘れずに 2021 / 9 / 11 (SAT) 「食欲の秋」は意外と栄養不足になりがち？免疫細胞の材料も忘れずに #223 PHYSICAL 秋の味覚、食べ過ぎは糖質過多になりがち。タンパク質と一緒に楽しんで 食欲も衰えがちだっ […]
秋の花粉症対策にも美肌対策にも。「干しタマネギ」で抗酸化成分をしっかり摂取 2021 / 9 / 8 (WED) 秋の花粉症対策にも美肌対策にも。「干しタマネギ」で抗酸化成分をしっかり摂取 #220 PHYSICAL 玉ねぎに含まれるポリフェノール「ケルセチン」。ヒスタミンの働きを抑える薬と同様 […]
マスク生活の今こそ、深い呼吸を意識して「ミトコンドリア」を活性化 2021 / 9 / 5 (SUN) マスク生活の今こそ、深い呼吸を意識して「ミトコンドリア」を活性化 #217 PHYSICAL 生命と健康維持に必須のエネルギー、作り出すためには十分な酸素が必要。 外出時のマスクが必 […]
どうにも抜けない疲れは年のせいではなく「副腎」の消耗が原因かも 2021 / 8 / 31 (TUE) どうにも抜けない疲れは年のせいではなく「副腎」の消耗が原因かも #214 PHYSICAL 慢性的なストレスが身体に与える悪影響。疲れて機能低下した副腎をいたわってあげて 寝ても疲 […]
ウイルスに感染した後でも、必要な栄養補給で身体を守れる事を知っておく 2021 / 8 / 28 (SAT) ウイルスに感染した後でも、必要な栄養補給で身体を守れる事を知っておく #211 PHYSICAL 感染してしまった後もできる事はある。食欲がなくても栄養はしっかり摂って 毎日ニュー […]
避けた方がよい食べ物は「引き算」より「足し算」の意識で減らしてみる 2021 / 8 / 25 (WED) 避けた方がよい食べ物は「引き算」より「足し算」の意識で減らしてみる #208 PHYSICAL LIEFSTYLE 否定と禁止で我慢ばかりでは続かない。できる事を前向きに積み重ねて […]
爪の状態から、免疫システムの正常化に必要な栄養の不足をチェックしてみる 2021 / 8 / 22 (SUN) 爪の状態から、免疫システムの正常化に必要な栄養の不足をチェックしてみる #205 PHYSICAL 全身の栄養状態を反映して教えてくれる爪。弱い、反る、ペタンコなどは要注意。 ウイ […]
食べられないのは「胃が小さくなった」からではなく、栄養不足のせいかも 2021 / 8 / 19 (THU) 食べられないのは「胃が小さくなった」からではなく、栄養不足のせいかも #202 PHYSICAL 食が細くなるのは消化吸収力不足。甘やかさず消化酵素の材料をしっかり補給して 自分の […]
