改めて、重症化を防ぐ免疫のしくみと栄養の切っても切れない関係を知っておく 2021 / 8 / 16 (MON) 改めて、重症化を防ぐ免疫のしくみと栄養の切っても切れない関係を知っておく #199 PHYSICAL 重症化は運悪く起こるわけではない。免疫に必要な栄養摂取を意識して 感染力の高さ […]
お休み中のスタイル崩れやメンタルの不調防止に、食後のちょびっと運動を 2021 / 8 / 13 (FRI) お休み中のスタイル崩れやメンタルの不調防止に、食後のちょびっと運動を #196 PHYSICAL 食後すぐの高血糖状態を防止。負担にならない程度の軽い運動を習慣に。 今日からお盆休 […]
あらゆる病気と老化の原因②「糖化」を防ぐ食生活を意識して 2021 / 8 / 10 (TUE) あらゆる病気と老化の原因②「糖化」を防ぐ食生活を意識して #193 PHYSICAL コラーゲンを劣化させる「糖化」。促進する食品を意識的に避ける習慣を。 「酸化」に続き、病気と老 […]
あらゆる病気と老化の原因①「酸化」を防ぐ食生活を意識して 2021 / 8 / 7 (SAT) あらゆる病気と老化の原因①「酸化」を防ぐ食生活を意識して #190 PHYSICAL カロリーよりずっと大事？「酸化」コンシャスな食生活で美と健康を 改めて、自分の健康は自分で守るこ […]
免疫力アップもアンチエイジングも。最強効果を引き出す「スパイスオイル」を食卓に 2021 / 8 / 4 (WED) 免疫力アップもアンチエイジングも。最強効果を引き出す「スパイスオイル」を食卓に #187 PHYSICAL スパイスの力は油に溶けだす。簡単調理でお料理の味もワンランクアップ！ 食欲 […]
お家ご飯が増える夏休みを機会に「ノンフライヤー」を導入してみる 2021 / 8 / 1 (SUN) お家ご飯が増える夏休みを機会に「ノンフライヤー」を導入してみる #184 PHYSICAL 油の高温調理で発生する猛毒物質。美容と健康のためにはできるだけ避けて お子さんの夏休みに、 […]
自家製「プロテインゼリー」で、大人も子供も暑い時期の栄養不足を改善 2021 / 7 / 29 (THU) 自家製「プロテインゼリー」で、大人も子供も暑い時期の栄養不足を改善 #181 PHYSICAL 夏はタンパク質不足、糖質過多になりがち。簡単オヤツで美味しく解消！ どうしても食欲が […]
この夏は、ちょっとひと手間の「本格カレー」でスパイスの力を完全チャージ 2021 / 7 / 26 (MON) この夏は、ちょっとひと手間の「本格カレー」でスパイスの力を完全チャージ #178 PHYSICAL スパイスの素晴らしい薬効成分市販ルーの油脂で台無しにしないで 暑い時季に食べたく […]
腸内環境を整えるためには、菌活だけでなく「腸」そのものの強さも必要 2021 / 7 / 23 (FRI) 腸内環境を整えるためには、菌活だけでなく「腸」そのものの強さも必要 #175 PHYSICAL 腸粘膜に開いた「穴」が不調の原因。良質なタンパク質で修復を 免疫の要と言えば「腸」。 […]
紫外線対策にも免疫力にも必須のビタミンC、自分の必要量を知っておく 2021 / 7 / 20 (TUE) 紫外線対策にも免疫力にも必須のビタミンC、自分の必要量を知っておく #172 PHYSICAL 必要量は個人差が大。くまなく行き渡らせるための最適量を知って 紫外線対策が気になる時 […]
