ぐっすり眠るためにも欠かせない「マグネシウム」、水分補給の度に数滴チャージ 2021 / 7 / 17 (SAT) ぐっすり眠るためにも欠かせない「マグネシウム」、水分補給の度に数滴チャージ #169 PHYSICAL 良質な睡眠のためにも充分な栄養が必要。あらゆる生命活動に必要なマグネシウムを […]
夏バテにも。エネルギー代謝を助けるMCTオイルで疲れやすさを改善 2021 / 7 / 14 (WED) 夏バテにも。エネルギー代謝を助けるMCTオイルで疲れやすさを改善 #166 PHYSICAL 体内のエネルギー生産工場を活性化夏バテ、休んでもぬけない疲れの対策に 湿度と暑さが身体 […]
毎日の食卓に「低糖質食品」を上手に取り入れてみる 2021 / 7 / 11 (SUN) 毎日の食卓に「低糖質食品」を上手に取り入れてみる #163 PHYSICAL 人間の身体は糖質過剰への対応が苦手。内臓が疲れ切って様々な不調の原因に。 朝はパンやおにぎり。お昼に麺 […]
食べてすぐにやってくる激しい空腹感は、食生活改善のサインと捉えて 2021 / 7 / 8 (THU) 食べてすぐにやってくる激しい空腹感は、食生活改善のサインと捉えて #160 PHYSICAL ただの空腹感と見過ごさないで。心身の様々な不調、病気を引き起こす危険な兆候かも 少し前に […]
調味料はできるだけ「本物」を選んで、不要な健康リスクを美味しく回避 2021 / 7 / 5 (MON) 調味料はできるだけ「本物」を選んで、不要な健康リスク美味しく回避 #157 PHYSICAL 毎日使うものだからこそ原材料表示を確認して不要な添加物を避けて 自分や家族の健康を守るた […]
消毒のしすぎで失われるモノもあることを、少し覚えておく 2021 / 7 / 2 (FRI) 消毒のしすぎで失われるモノもあることを、少し覚えておく #154 PHYSICAL ダメージを受けるのはウイルスだけではない。常在菌のバランスを乱すリスクも考慮を 外出する、何かに触 […]
身体を作る必須材料「タンパク質」は、色々な食材からバランスよく摂取して 2021 / 6 / 29 (TUE) 身体を作る必須材料「タンパク質」は、色々な食材からバランスよく摂取して #151 PHYSICAL 一つの食材に偏らずバランスをとって不要なリスクを避け、しっかりタンパク質摂取 張 […]
捨てないで！野菜のヘタや皮を活用して最強の老化＆病気予防スープ作り 2021 / 6 / 26 (SAT) 捨てないで！野菜のヘタや皮を活用して最強の老化＆病気予防スープ作り #148 PHYSICAL ゴミになってしまう部分に身体をサビから守る成分がたっぷり。 野菜は身体にいい、という […]
熱中症対策に、健康へのリスクが少ない手作りのスポーツドリンクを 2021 / 6 / 23 (WED) 熱中症対策に、健康へのリスクが少ない手作りのスポーツドリンクを #143 PHYSICAL 意識的に避けたい「果糖ブドウ糖液糖」。無自覚のうちにたくさん摂り過ぎない注意を そろそろ […]
細かいことを気にせず、とにかく心地よく深呼吸する時間を毎日作ってみる 2021 / 6 / 20 (SUN) 細かいことを気にせず、とにかく心地よく深呼吸する時間を毎日作ってみる #140 PHYSICAL 呼吸法メソッドの習得に囚われずまずは自分の感覚を大事にして 慌ただしく過ぎる毎日。 […]
