嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に観察してみる 2021 / 8 / 17 (TUE) 嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に振り返ってみる #200 MENTAL 「抵抗」でエネルギーを浪費しないために少し冷静になって、力を抜いてみて 普通 […]
前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる 2021 / 8 / 14 (SAT) 前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる #197 MENTAL 否定的な思いを引きずったままでは動けない。一度立ち止まってエネルギーのリセット […]
一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる 2021 / 8 / 11 (WED) 一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる #194 MENTAL 反射的な「反応」に振り回されない。少しだけ冷静になって気持ちを整えて。 毎日穏やかに楽 […]
一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる 2021 / 8 / 9 (MON) 一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる #192 LIFESTYLE 無自覚に憂鬱な気分を引きずり続けず自分の意志で時間の過ごし方を決める 毎日が楽し […]
ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を 2021 / 8 / 5 (THU) ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を #188 MENTAL 使い慣れた思考回路ばかり使おうとする脳。新しい考え方に慣れる地道なトレーニングを 生 […]
「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む 2021 / 7 / 18 (SUN) 「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む #170 MENTAL 先の展開を限定し過ぎると落胆するだけ。細かい事は気にせず前だけを見つめて ままならな […]
誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる 2021 / 6 / 30 (WED) 誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる #152 MENTAL 「自分も欲しい」という気持ちは大切。前向きに方向づけるため素直に認めて。 できれば味わい […]
