リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる 2021 / 8 / 20 (FRI) リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる #203 MENTAL 休んでいるつもりが、心はフル回転？短い時間でも頭を空っぽにしてリフレッシュを […]
お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる 2021 / 8 / 15 (SUN) お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる #198 LIFESTYLE MENTAL 意識的に自分を解放することで罪悪感や後悔から自由になりのんびり […]
お盆休みの時間を利用して、普段読まないタイプの本を一冊だけ読んでみる 2021 / 8 / 12 (THU) お盆休みの時間を利用して、普段読まないタイプの本を一冊だけ読んでみる #195 LIFESTYLE 持て余す時間を少しだけ有効活用。読みたい本を探し選ぶ時間も楽しんで。 今年も行動 […]
一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる 2021 / 8 / 9 (MON) 一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる #192 LIFESTYLE 無自覚に憂鬱な気分を引きずり続けず自分の意志で時間の過ごし方を決める 毎日が楽し […]
絶対に挫折しそうにない程度の小さな事を、まずは一ヵ月続けてみる 2021 / 8 / 6 (FRI) 絶対に挫折しそうにない程度の小さな事を、まずは一ヵ月続けてみる #189 LIFESTYLE 目標そのものにはこだわらない。成功体験で自分に自信を与えてあげる 少し良くなるかに見えて […]
自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない 2021 / 7 / 30 (FRI) 自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない #182 MENTAL 放っておくと心は動き回り続けるもの。消耗してしまう前にコントロールしてあげて 朝から晩まで動き […]
「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる 2021 / 7 / 28 (WED) 「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる #180 LIFESTYLE MENTAL 早く終わらせることを良しとせず。あえてゆっくり行うことで焦りから解放されて 朝 […]
