毎日の食卓に「低糖質食品」を上手に取り入れてみる 2021 / 7 / 11 (SUN) 毎日の食卓に「低糖質食品」を上手に取り入れてみる #163 PHYSICAL 人間の身体は糖質過剰への対応が苦手。内臓が疲れ切って様々な不調の原因に。 朝はパンやおにぎり。お昼に麺 […]
無意識に行っている毎日のルーティーンに、あえて変化を加えてみる 2021 / 7 / 10 (SAT) 無意識に行っている毎日のルーティーンに、あえて変化を加えてみる #162 LIFESTYLE 意識的に小さな変化を起こし続けることで人生の硬直化を防ぎ、いざという時「変われる」自分 […]
何だかよくわからない心のざわめきは、巻き込まれずしばらくそっと見守って 2021 / 7 / 9 (FRI) 何だかよくわからない心のざわめきは、巻き込まれずしばらくそっと見守って #161 MENTAL 小さな事に反応して起こる心のざわめき。無視せず、鎮まるのを見守る冷静さを 私たちは毎日 […]
食べてすぐにやってくる激しい空腹感は、食生活改善のサインと捉えて 2021 / 7 / 8 (THU) 食べてすぐにやってくる激しい空腹感は、食生活改善のサインと捉えて #160 PHYSICAL ただの空腹感と見過ごさないで。心身の様々な不調、病気を引き起こす危険な兆候かも 少し前に […]
すれ違うだけの人たちとの「縁」を、ちょっと意識してみる 2021 / 7 / 7 (WED) すれ違うだけの人たちとの「縁」を、ちょっと意識してみる #159 LIFESTYLE 多くの人に支えられた自分の生活。通りすがりの人ともつながりがあるかも 街にも人出が戻り始めた今。 […]
物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく 2021 / 7 / 6 (TUE) 物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく #158 MENTAL 結果を期待し過ぎると挫折の原因に。広い視野で心のゆとりを持って取り組んで 昨日より今日、今日より明 […]
調味料はできるだけ「本物」を選んで、不要な健康リスクを美味しく回避 2021 / 7 / 5 (MON) 調味料はできるだけ「本物」を選んで、不要な健康リスク美味しく回避 #157 PHYSICAL 毎日使うものだからこそ原材料表示を確認して不要な添加物を避けて 自分や家族の健康を守るた […]
大切な思い出を美しく残すため、少し丁寧に写真を撮ることを意識してみる 2021 / 7 / 4 (SUN) 大切な思い出を美しく残すため、少し丁寧に写真を撮ることを意識してみる #156 LIFESTYLE とりあえず「撮った」ことに満足せず大切な瞬間を丁寧に切り取ってみる 肌身離さず持ち […]
心の負担を「ストレス」の一言で片づけず、一つづつ丁寧に解きほぐしてあげる 2021 / 7 / 3 (SAT) 心の負担を「ストレス」の一言で片づけず、一つづつ丁寧に解きほぐしてあげる #155 MENTAL 本当の原因は「外」にあるのではなく自分の心の奥にひっそり隠れているのかも 外に出てス […]
消毒のしすぎで失われるモノもあることを、少し覚えておく 2021 / 7 / 2 (FRI) 消毒のしすぎで失われるモノもあることを、少し覚えておく #154 PHYSICAL ダメージを受けるのはウイルスだけではない。常在菌のバランスを乱すリスクも考慮を 外出する、何かに触 […]
