日常のしぐさや立ち居振る舞いを、少しだけ丁寧でエレガントにするよう意識してみる 2021 / 8 / 21 (SAT) 日常のしぐさや立ち居振る舞いを、少しだけ丁寧でエレガントにするよう意識してみる #204 LIFESTYLE 立ち居振る舞いに対するほんの少しの意識が自分の見え方、雰囲気を大きく変 […]
リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる 2021 / 8 / 20 (FRI) リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる #203 MENTAL 休んでいるつもりが、心はフル回転？短い時間でも頭を空っぽにしてリフレッシュを […]
食べられないのは「胃が小さくなった」からではなく、栄養不足のせいかも 2021 / 8 / 19 (THU) 食べられないのは「胃が小さくなった」からではなく、栄養不足のせいかも #202 PHYSICAL 食が細くなるのは消化吸収力不足。甘やかさず消化酵素の材料をしっかり補給して 自分の […]
残り少ない夏の日を、カジュアルに着れる「サマードレス」で楽しんでみる 2021 / 8 / 18 (WED) 残り少ない夏の日を、カジュアルに着れる「サマードレス」で楽しんでみる #201 LIFESTYLE いつの間にか過ぎ去ってしまう夏。小さな工夫で残り少ない夏の気分を楽しんで。 お盆 […]
嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に観察してみる 2021 / 8 / 17 (TUE) 嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に振り返ってみる #200 MENTAL 「抵抗」でエネルギーを浪費しないために少し冷静になって、力を抜いてみて 普通 […]
改めて、重症化を防ぐ免疫のしくみと栄養の切っても切れない関係を知っておく 2021 / 8 / 16 (MON) 改めて、重症化を防ぐ免疫のしくみと栄養の切っても切れない関係を知っておく #199 PHYSICAL 重症化は運悪く起こるわけではない。免疫に必要な栄養摂取を意識して 感染力の高さ […]
お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる 2021 / 8 / 15 (SUN) お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる #198 LIFESTYLE MENTAL 意識的に自分を解放することで罪悪感や後悔から自由になりのんびり […]
前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる 2021 / 8 / 14 (SAT) 前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる #197 MENTAL 否定的な思いを引きずったままでは動けない。一度立ち止まってエネルギーのリセット […]
お休み中のスタイル崩れやメンタルの不調防止に、食後のちょびっと運動を 2021 / 8 / 13 (FRI) お休み中のスタイル崩れやメンタルの不調防止に、食後のちょびっと運動を #196 PHYSICAL 食後すぐの高血糖状態を防止。負担にならない程度の軽い運動を習慣に。 今日からお盆休 […]
お盆休みの時間を利用して、普段読まないタイプの本を一冊だけ読んでみる 2021 / 8 / 12 (THU) お盆休みの時間を利用して、普段読まないタイプの本を一冊だけ読んでみる #195 LIFESTYLE 持て余す時間を少しだけ有効活用。読みたい本を探し選ぶ時間も楽しんで。 今年も行動 […]
