「和食がヘルシー」な本当の理由を知って、いつもの食事をもっと健康的に 2021 / 11 / 16 (TUE) 「和食がヘルシー」な本当の理由を知って、いつもの食事をもっと健康的に #290 PHYSICAL 野菜中心、低カロリーが健康的、は誤解。本当のメリットを知って上手に取り入れて 和 […]
最も寒さが厳しくなる時季に開花し始める初春の花の「水栽培」を始めてみる 2021 / 11 / 15 (MON) 最も寒さが厳しくなる時季に開花し始める、初春の花の「水栽培」を始めてみる #289 LIFESTYLE 物憂い冬枯れの季節だからこそ。一輪の花の鮮やかさを楽しんで。 これからどん […]
ポジティブである事以前に、自分の気持ちに素直であることを大切にしてみて 2021 / 11 / 14 (SUN) ポジティブである以前に、自分の気持ちに素直であることを大切にしてみて #288 MENTAL ネガティブな感情を否定しない。どんな醜いものが出てきても大丈夫。 常に揺れ動く私たち […]
寒い季節も元気に若々しく過ごすには「ATP」が必要なことを知っておいて 2021 / 11 / 13 (SAT) 寒い季節も元気に若々しく過ごすには「ATP」が必要なことを知っておいて #287 PHYSICAL 食べ物をエネルギーとして使うにはATPが効率よく作れる身体作りが大切 毎日元気 […]
お天気も気分もどんよりしがちな季節は、身近な小物に明るいカラーを取り入れて 2021 / 11 / 12 (FRI) お天気も気分もどんよりしがちな季節は、身近な小物に明るいカラーを取り入れて #286 LIFESTYLE 移り変わる季節と心の変化に気付く。そしてそれを楽しむための小さな工夫を […]
心がどんな状態の時、無性にお菓子やスイーツを食べたくなるか客観的に観察してみる 2021 / 11 / 11 (THU) 心がどんな状態の時、無性にお菓子やスイーツを食べたくなるか客観的に観察してみる #285 MENTAL スイーツで幸せ、は脳の快感物質の仕業。問題を避けるために依存しないで スイ […]
炭水化物やお菓子の摂り過ぎは、冷えや肩こりも悪化させることを知っておいて 2021 / 11 / 10 (WED) 炭水化物やお菓子の摂り過ぎは、冷えや肩こりも悪化させることを知っておいて #283 PHYSICAL 過剰な糖質が身体を冷やす。当たり前の食事の糖質を見直してみて 冷えは美容と健 […]
自分を守るための「清潔」さと、他者を排除する「潔癖」さとの違いを意識してみる 2021 / 11 / 9 (TUE) 自分を守るための「清潔」さと、他者を排除する「潔癖」さとの違いを意識してみる #282 LIFESTYLE 何でも消毒しないと不安…。その奥に隠れた心理に気付いてみて […]
生理前のイライラや気分の落ち込み、実は「隠れ貧血」のせいかも？ 2021 / 11 / 8 (MON) 生理前のイライラや気分の落ち込み、実は「隠れ貧血」のせいかも？ #281 MENTAL PMSも産後うつも、育児ストレスも。心の問題ではなくただの「鉄不足」かも。 イライラしたくな […]
何かと使ってしまう「サラダ油」のリスクを知って、上手な置き換えを習慣に 2021 / 11 / 7 (SUN) 何かと使ってしまう「サラダ油」のリスクを知って、上手な置き換えを習慣に #280 PHYSICAL 植物性だからヘルシー、は誤解。無意識にたくさん摂っていることを知って 長い自粛期 […]
