普段より「ワンランク上」の選択と行動で、心地よい緊張感を味わってみる 2021 / 11 / 6 (SAT) 普段より「ワンランク上」の選択と行動で、心地よい緊張感を味わってみる #279 LIFESTYLE コンフォートゾーンを一歩出てみる。その意識的な選択が自分を成長させる 徐々に行動 […]
頑張ってもなかなか変えられない事は、とりあえずそのままで問題ない事だと思ってみる 2021 / 11 / 5 (FRI) 頑張ってもなかなか変えられない事は、とりあえずそのままで問題ない事だと思ってみる #278 MENTAL 「変えなきゃ」に浪費しているエネルギー。有効活用できるよう、あえて手放して […]
炭水化物だけの朝食を変えると、一日のパフォーマンスがどう変わるか確認してみる 2021 / 11 / 4 (THU) 炭水化物だけの朝食を変えると、一日のパフォーマンスがどう変わるか確認してみる #277 PHYSICAL パンやご飯はパフォーマンス向上には不向き。糖質中心のメニューを見直してみて […]
日常的な食べ物の美しい食べ方を身に着けて、ワンランク上の女性を目指す 2021 / 11 / 3 (WED) 日常的な食べ物の美しい食べ方を身に着けて、ワンランク上の女性を目指す #276 LIFESTYLE 無意識に食べてしまう普段の食事こそ美しい食べ方を意識して 人と楽しく食事をする機 […]
自分を、感情や思考と一体化した存在ではなく「気付く」存在として意識してみる 2021 / 11 / 2 (TUE) 自分を、感情や思考と一体化した存在ではなく「気付く」存在として意識してみる #275 MENTAL 感情に翻弄され続けるのが「自分」ではない。その奥にある存在を感じてみて 日々何か […]
傷がなかなか治らない…のは、単なる加齢ではなく「亜鉛」不足のサインかも？ 2021 / 11 / 1 (MON) 傷がなかなか治らない…のは、単なる加齢ではなく「亜鉛」不足のサインかも？ #274 PHYSICAL 免疫機能の正常化にも必須の亜鉛。美肌のためにも、不足に気を付けて […]
