美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材③「お酢」 2021 / 10 / 14 (THU) 美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材③「お酢」 #256 PHYSICAL 疲労回復、消化促進だけじゃない。殺菌、ダイエット、血糖値、腸内環境にも。 日本の伝統調味料、お […]
美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材②「お味噌」 2021 / 10 / 11 (MON) 美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材②「お味噌」 #253 PHYSICAL 腸内環境を整えるだけじゃない。強力な抗酸化作用を毎日の食卓にもっと取り入れて 日本の伝統食材 […]
美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材①「大麦」 2021 / 10 / 8 (FRI) 美と健康、感染予防に。もっと取り入れたい食材①「大麦」 #250 PHYSICAL 水溶性食物繊維の含有量は最強!「βグルカン」のパワーを毎日取り入れて 食事は身体を作る材料。何を […]
ダイエットにも腸活にも感染予防にも効果的。「食物繊維ファースト」を習慣に 2021 / 10 / 5 (TUE) ダイエットにも腸活にも感染予防にも効果的。「食物繊維ファースト」を習慣に #247 PHYSICAL 食前の食物繊維が血糖値上昇を緩やかに。さらに腸を守り、ウイルスを侵入させない身 […]
「甘い」=「美味しい」という感覚を少し意識的に見直してみる 2021 / 10 / 2 (SAT) 「甘い」=「美味しい」という感覚を少し意識的に見直してみる #244 PHYSICAL 脳に快感を与え旨味と思い込ませる甘味。老化や病気予防のためには依存を避けて 食事は健康な身体 […]
繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて 2021 / 9 / 30 (THU) 繊細で敏感な人、ストレス過多な時ほど甘い物の誘惑に気を付けて #242 MENTAL PHYSICAL ストレスホルモンが分泌過剰な繊細さんそれ以上副腎に負担をかけないであげて 何 […]
「ご飯のお供」も立派な栄養源。レパートリーを増やして新米をさらに美味しく 2021 / 9 / 29 (WED) 「ご飯のお供」も立派な栄養源。レパートリーを増やして新米をさらに美味しく #241 PHYSICAL ご飯だけでお腹をいっぱいにせず、タンパク質をしっかり摂ることを意識して 新米が […]
「腸活」の意外な盲点、「毎日ヨーグルト」のリスクも少し意識しておく 2021 / 9 / 26 (SUN) 「腸活」の意外な盲点、「毎日ヨーグルト」のリスクも少し意識しておく #238 PHYSICAL 善玉菌が豊富、でも腸の炎症の原因にも。腸が弱い人やアレルギー体質の人は注意を 免疫力 […]
実は健康にも美容にも最高の「お鍋」、今年はいち早くスタートさせて 2021 / 9 / 23 (THU) 実は健康にも美容にも最高の「お鍋」、今年はいち早くスタートさせて #235 PHYSICAL LIFESTYLE お鍋は病気や老化を防ぐ最高メニュー。健康と美容のため積極的に取り入 […]
毎日生まれ変わる細胞の材料、タンパク質。意外な一日の必要量を把握しておいて 2021 / 9 / 20 (MON) 毎日生まれ変わる細胞の材料、タンパク質。意外な一日の必要量を把握しておいて #232 PHYSICAL 細胞の質を保つには新鮮な材料が必要。毎食しっかりタンパク質を摂る心がけを 私 […]
