前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる 2021 / 8 / 14 (SAT) 前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる #197 MENTAL 否定的な思いを引きずったままでは動けない。一度立ち止まってエネルギーのリセット […]
一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる 2021 / 8 / 11 (WED) 一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる #194 MENTAL 反射的な「反応」に振り回されない。少しだけ冷静になって気持ちを整えて。 毎日穏やかに楽 […]
一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる 2021 / 8 / 9 (MON) 一日に何度か、この後「どんな時間」を過ごしたいのかを自分に宣言してみる #192 LIFESTYLE 無自覚に憂鬱な気分を引きずり続けず自分の意志で時間の過ごし方を決める 毎日が楽し […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を 2021 / 8 / 5 (THU) ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を #188 MENTAL 使い慣れた思考回路ばかり使おうとする脳。新しい考え方に慣れる地道なトレーニングを 生 […]
「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む 2021 / 7 / 18 (SUN) 「希望」と「期待」を区別することで、不必要な落胆や挫折を避けて前に進む #170 MENTAL 先の展開を限定し過ぎると落胆するだけ。細かい事は気にせず前だけを見つめて ままならな […]
無意識に行っている毎日のルーティーンに、あえて変化を加えてみる 2021 / 7 / 10 (SAT) 無意識に行っている毎日のルーティーンに、あえて変化を加えてみる #162 LIFESTYLE 意識的に小さな変化を起こし続けることで人生の硬直化を防ぎ、いざという時「変われる」自分 […]
何だかよくわからない心のざわめきは、巻き込まれずしばらくそっと見守って 2021 / 7 / 9 (FRI) 何だかよくわからない心のざわめきは、巻き込まれずしばらくそっと見守って #161 MENTAL 小さな事に反応して起こる心のざわめき。無視せず、鎮まるのを見守る冷静さを 私たちは毎日 […]
物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく 2021 / 7 / 6 (TUE) 物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく #158 MENTAL 結果を期待し過ぎると挫折の原因に。広い視野で心のゆとりを持って取り組んで 昨日より今日、今日より明 […]
今年後半に挑戦したい事、やりとげたい事を一つだけ決めてみる 2021 / 7 / 1 (THU) 今年後半に挑戦したい事、やりとげたい事を一つだけ決めてみる #153 LIFESTYLE ムリなくできる程度のことでOK。流れ去る時間に方向づけを 2021年も今日から後半。結局、今 […]
