部屋着をちょっとアップグレードして、自分の価値の高さを自分に伝えてあげる 2021 / 5 / 11 (TUE) 部屋着をちょっとアップグレードして、自分の価値の高さを自分に伝えてあげる #100 LIFESTYLE 身にまとうモノは意外と気持ちに影響する。見せなくても自分の気分が上がるモノを […]
「強いメンタル」は心だけでは作れない。栄養と心の切っても切れない関係を知っておく 2021 / 5 / 10 (MON) 「強いメンタル」は心だけでは作れない。栄養と心の切っても切れない関係を知っておく #099 MENTAL 食事は身体だけでなく心も作る。栄養が心に大きく影響することを知って。 出口 […]
感染症のしくみをちゃんと理解して、不必要な不安から解放され建設的な行動につなげる 2021 / 5 / 9 (SUN) 感染症のしくみをちゃんと理解して、不必要な不安から解放され建設的な行動につなげる #098 PHYSICAL 重症化を招くのはウイルスそのものではない。免疫システムの機能不全が問題に […]
よりよい未来に想いを馳せ、「クラウドファウンディング」デビューで小さな社会参加 2021 / 5 / 8 (SAT) よりよい未来に想いを馳せ、「クラウドファンディング」デビューで小さな社会参加 #097 LIFESTYLE この先の未来に想いを馳せ、行動する。小さな行動が社会を変えるかも。 思って […]
なかなか気分を切り替えられない時は焦らず、前向きになろうとしたその意志を評価してあげる 2021 / 5 / 7 (FRI) なかなか気分を切り替えられない時は焦らず、前向きになろうとしたその意志を評価してあげる #096 MENTAL 簡単に気分が変えられないのは当然。大切なのは自分の意志と、地道な継続。 […]
腸活にも、ダイエットにも効く「食前酢」習慣で、もっと元気でキレイになる 2021 / 5 / 6 (THU) 腸活にも、ダイエットにも効く「食前酢」習慣で、もっと元気でキレイになる #095 PHYSICAL 過剰繁殖しがちな体内のカビを抑制。血糖値上昇を抑え脂肪を減少させる効果も。 毎日の […]
連休明けの社会復帰に備えて、1日1コだけのTO DOリストを設定してみる 2021 / 5 / 5 (WED) 連休明けの社会復帰に備えて、1日1コだけのTO DOリストを設定してみる #094 LIFESTYLE MENTAL 何もかもやり遂げようとしない。無理せず小さな達成感を積み重ねて。 […]
「普通じゃない」状況に慣れ過ぎず、自分の心の動きと丁寧に付き合ってあげて 2021 / 5 / 4 (TUE) 「普通じゃない」状況に慣れ過ぎず、自分の心の動きと丁寧に付き合ってあげて #093 MENTAL 自覚しにくい静かなストレスの蓄積。気付いてケアしてあげられるのは自分だけ。 長引くこ […]
自家製ドレッシングのレパートリーを増やして、サラダをもっとヘルシーに美味しく 2021 / 5 / 3 (MON) 自家製ドレッシングのレパートリーを増やして、サラダをもっとヘルシーに美味しく #092 PHYSICAL 野菜の栄養をドレッシングで損ねない。シンプルな調味料でもサラダは美味しく食べ […]
ちょっとだけ気分を上げてくれる「マイ・フェイバリット・シングス」のリストを作ってみる 2021 / 5 / 2 (SUN) ちょっとだけ気分を上げてくれる「マイ・フェイバリット・シングス」のリストを作ってみる #091 LIFESTYLE MENTAL ほんの少しだけでも気分を良くしてくれる。小さなお気に […]
