「わかっているのにやっちゃう事」は無理にやめようとせず、理由を自分に聞いてみる 2021 / 5 / 31 (MON) 「わかっているのにやっちゃう事」は無理にやめようとせず、理由を自分に聞いてみる #120 MENTAL 行動しようとする自分の足を引っ張るのは…。心の奥底に隠された「理 […]
寝る前の新習慣。「ロイテリ菌」で虫歯を予防して免疫力もアップ！ 2021 / 5 / 30 (SUN) 寝る前の新習慣。「ロイテリ菌」で虫歯を予防して免疫力もアップ！ #119 PHYSICAL 生きたまま腸に届く。口腔環境も改善してくれる大注目の乳酸菌。 健康のため、美容のため。菌 […]
週に一度だけでもOK。「いつもとちょっと違う選択」で、プチ冒険を楽しんでみる 2021 / 5 / 29 (SAT) 週に一度だけでもOK。「いつもとちょっと違う選択」で、プチ冒険を楽しんでみる #118 LIFESTYLE 閉塞しがちな毎日に小さな風穴を開ける。無意識の選択を意識化して変えてみて […]
雨の日に気持ちが沈むのは当然。科学的な根拠を知って、気持ちを楽に。 2021 / 5 / 28 (FRI) 雨の日に気持ちが沈むのは当然。科学的な根拠を知って、気持ちを楽に。 #117 MENTAL 気合や頑張りでは解決できない。お天気が自律神経に与える影響に敏感になって。 地域によって […]
雨の日が続く季節、免疫システム正常化に必須のビタミンDを食事でしっかり摂取 2021 / 5 / 27 (THU) 雨の日が続く季節、免疫システム正常化に必須のビタミンDを食事でしっかり摂取 #116 PHYSICAL 感染と重症化、両方のリスクを大幅低下。日光が生成する天然ワクチン、ビタミンD […]
一人で過ごす機会が多い今だから、あえて「自分のキャラじゃない」ことを試してみる 2021 / 5 / 26 (WED) 一人で過ごす機会が多い今だから、あえて「自分のキャラじゃない」ことを試してみる #115 LIFESTYLE 固定化してしまった「自分像」。揺らぎを与えて可能性を拡げてあげて。 思 […]
気乗りがしなくて手が付けられないのは、他にやるべき事があるからかも、と捉えてみる 2021 / 5 / 25 (TUE) 気乗りがしなくて手が付けられないのは、他にやるべき事があるからかも、と捉えてみる #114 MENTAL 時間のムダに思える道草が、意外なほど大切な時間になることも。 外出は制限、 […]
健康にも美容にも最強の効果。コトコト煮込む「ボーンブロス」作りに挑戦してみる 2021 / 5 / 24 (MON) 健康にも美容にも最強の効果。コトコト煮込む「ボーンブロス」作りに挑戦してみる #113 PHYSICAL 作り置きしておけば色々なメニューに使える。栄養と旨味が凝縮された「飲む美容 […]
梅雨の時期の過ごし方を工夫して、雨の日の小さな楽しみをたくさん見つける 2021 / 5 / 23 (SUN) 梅雨の時期の過ごし方を工夫して、雨の日の小さな楽しみをたくさん見つける #112 LIFESTYLE 雨の日ならではの美しさや楽しみも。少し視点を変えて雨の日をのんびり楽しんで 例 […]
自分が「イヤだな」と感じる、その感覚も無視せず大切にしてあげる 2021 / 5 / 22 (SAT) 自分が「イヤだな」と感じる、その感覚も無視せず大切にしてあげる #111 MENTAL 前を向くのと、イヤな事を我慢するのは別。自分の率直な感じ方を否定しないで 些細な事から深刻な […]
