誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる 2021 / 6 / 30 (WED) 誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる #152 MENTAL 「自分も欲しい」という気持ちは大切。前向きに方向づけるため素直に認めて。 できれば味わい […]
身体を作る必須材料「タンパク質」は、色々な食材からバランスよく摂取して 2021 / 6 / 29 (TUE) 身体を作る必須材料「タンパク質」は、色々な食材からバランスよく摂取して #151 PHYSICAL 一つの食材に偏らずバランスをとって不要なリスクを避け、しっかりタンパク質摂取 張 […]
特別な予定がなくても、時には思い切りオシャレして普段と違う気分を味わう 2021 / 6 / 28 (MON) 特別な予定がなくても、時には思い切りオシャレして普段と違う気分を味わう #150 LIFESTYLE ファッションが持つ大きな力。ただ服を着るのではなく、その力にあやかって なかな […]
コントロールできないそのイライラや憂鬱、実はただの「鉄」不足かも？ 2021 / 6 / 27 (SUN) コントロールできないそのイライラや憂鬱、実はただの「鉄」不足かも？ #149 MENTAL うつと診断された人の多くが実はただの鉄不足という事実も いつも大らかでいたいのに、ちょっ […]
捨てないで！野菜のヘタや皮を活用して最強の老化＆病気予防スープ作り 2021 / 6 / 26 (SAT) 捨てないで！野菜のヘタや皮を活用して最強の老化＆病気予防スープ作り #148 PHYSICAL ゴミになってしまう部分に身体をサビから守る成分がたっぷり。 野菜は身体にいい、という […]
ムリなくできる事でOK。「今日のテーマ」を一つだけ決めて過ごしてみる 2021 / 6 / 25 (FRI) ムリなくできる事でOK。「今日のテーマ」を一つだけ決めて過ごしてみる #147 LIFESTYLE ただ過ぎてしまうような日々を無理なく前向きに、少し生産的に。 今年も半分が過ぎよ […]
やってしまった事に対する「反省」と「罪悪感」を切り離してみる 2021 / 6 / 24 (THU) やってしまった事に対する「反省」と「罪悪感」を切り離してみる #144 MENTAL 反省は次に向かうための前向きなアクション。でも罪悪感は百害あって一利なし。 私たちの毎日は、無 […]
熱中症対策に、健康へのリスクが少ない手作りのスポーツドリンクを 2021 / 6 / 23 (WED) 熱中症対策に、健康へのリスクが少ない手作りのスポーツドリンクを #143 PHYSICAL 意識的に避けたい「果糖ブドウ糖液糖」。無自覚のうちにたくさん摂り過ぎない注意を そろそろ […]
効率や正解を求めず、直感で選択や行動してみる「遊び」を生活に取り入れる 2021 / 6 / 22 (TUE) 効率や正解を求めず、直感で選択や行動してみる「遊び」を生活に取り入れる #142 LIFESTYEL 限定的で短期的な「正しさ」に囚われず予想外の可能性に身を委ねてみる 今日という […]
うまくいっていない時ほど、今日と明日の連続性を意識的に断ち切ってみる 2021 / 6 / 21 (MON) うまくいっていない時ほど、今日と明日の連続性を意識的に断ち切ってみる #141 MENTAL 先の展開を予想するのは脳の自動操縦。その言いなりにならず、淡々と過ごして 物事がうまく […]
