朝目覚めてスグ動き出さず、少しだけ外の景色を眺める時間を作ってみる 2021 / 7 / 31 (SAT) 朝目覚めてスグ動き出さず、少しだけ外の景色を眺める時間を作ってみる #183 LIFESTYLE 早起きしなくてOK。ほんの一瞬、心を意識的に停止させて気持ちを落ち着けて 毎日忙し […]
自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない 2021 / 7 / 30 (FRI) 自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない #182 MENTAL 放っておくと心は動き回り続けるもの。消耗してしまう前にコントロールしてあげて 朝から晩まで動き […]
自家製「プロテインゼリー」で、大人も子供も暑い時期の栄養不足を改善 2021 / 7 / 29 (THU) 自家製「プロテインゼリー」で、大人も子供も暑い時期の栄養不足を改善 #181 PHYSICAL 夏はタンパク質不足、糖質過多になりがち。簡単オヤツで美味しく解消！ どうしても食欲が […]
「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる 2021 / 7 / 28 (WED) 「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる #180 LIFESTYLE MENTAL 早く終わらせることを良しとせず。あえてゆっくり行うことで焦りから解放されて 朝 […]
「いじけてしまっている」 自分の心の声を、 丁寧に 聞いてあげる 2021 / 7 / 27 (TUE) 「いじけてしまっている」自分の心の声を、丁寧に聞いてあげる #179 MENTAL 本当は手に入れたいモノがあるなら。失敗で傷ついた自分を勇気づけてあげて。 今の自分に100%満足 […]
この夏は、ちょっとひと手間の「本格カレー」でスパイスの力を完全チャージ 2021 / 7 / 26 (MON) この夏は、ちょっとひと手間の「本格カレー」でスパイスの力を完全チャージ #178 PHYSICAL スパイスの素晴らしい薬効成分市販ルーの油脂で台無しにしないで 暑い時季に食べたく […]
いつものように会えなかった人に「プチお中元」で気持ちを伝えてみる 2021 / 7 / 25 (SUN) いつものように会えなかった人に「プチお中元」で気持ちを伝えてみる #177 LIFESTYLE 気軽に会えない今だからこそ。相手に対する気持ちを形にして伝える 昨年の同時期に比べれ […]
人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく 2021 / 7 / 24 (SAT) 人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく #176 MENTAL 感情を左右するのは脳内ホルモンの状態。様々なアプローチでコントロールが可能 浮き沈 […]
腸内環境を整えるためには、菌活だけでなく「腸」そのものの強さも必要 2021 / 7 / 23 (FRI) 腸内環境を整えるためには、菌活だけでなく「腸」そのものの強さも必要 #175 PHYSICAL 腸粘膜に開いた「穴」が不調の原因。良質なタンパク質で修復を 免疫の要と言えば「腸」。 […]
日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる 2021 / 7 / 22 (THU) 日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる #174 LIFESTYLE MENTAL 少しだけ視野を広げることができれば問題が問題ではなくなることも […]
