自分にご褒美のスイーツは、コンビニやスーパーで済ませずラグジュアリーに 2021 / 3 / 15 (MON) 自分にご褒美のスイーツは、コンビニやスーパーで済ませずラグジュアリーに #047 PHYSICAL LIFESTYLE 上手に選べば「トランス脂肪酸」は避けられる！マーガリンよりバ […]
元気に、若々しく過ごすため必須の「マグネシウム」は、お風呂でゆったり吸収 2021 / 3 / 12 (FRI) 元気に、若々しく過ごすため必須の「マグネシウム」は、お風呂でゆったり吸収 #044 PHYSICAL c 必須ミネラルの一つである「マグネシウム」。でも、何のために必要なのかイマイ […]
発酵食品は「今の自分の腸」との相性を見極めながらプラスしてあげて 2021 / 3 / 9 (TUE) 発酵食品は「今の自分の腸」との相性を見極めながらプラスしてあげて #041 PHYSIAL 腸の状態は人によって千差万別。スキンケア同様その時の自分に合ったケアを。 免疫力UPにも、 […]
ちょっとひと手間の「煮干し出汁」で、腸を美味しくメンテナンス 2021 / 3 / 6 (SAT) ちょっとひと手間の「煮干し出汁」で、腸を美味しくメンテナンス #037 PHYSICAL 腸の粘膜に開いてしまった「穴」をお出汁のうま味成分が修復してくれる 免疫の要と言えば「腸」。 […]
寝る前のスマホやテレビにこそ、ブルーライトカットレンズを 2021 / 3 / 3 (WED) 寝る前のスマホやテレビにこそ、ブルーライトカットレンズを #035 PHYSICAL LIFESTYLE 寝付けない、朝が辛い、午前中しんどい。体内時計の乱れが原因かも？ テレワーク […]
身体を温めるだけじゃない、ショウガで腸内環境も整える 2021 / 2 / 28 (SUN) 身体を温めるだけじゃない、ショウガで腸内環境も整える #032 PHYSICAL 抗菌・殺菌作用にも優れたショウガ。料理や飲み物に積極的に取り入れて ショウガと言えば、身体を温めて […]
お家での揚げ物には「米油」を使って、全身の老化や病気を防止! 2021 / 2 / 25 (THU) お家での揚げ物には「米油」を使って、全身の老化や病気を防止! #029 PHYSICAL 酸化しにくく油酔いもしない。サラダ油から健康的で美味しい米油にシフト。 お家ご飯の機会が増 […]
朝ごはんのパンの代わりに「時々オートミール」で心も身体もスッキリ 2021 / 2 / 22 (MON) 朝ごはんのパンの代わりに「時々オートミール」で心も身体もスッキリ #026 PHYSICAL MENTAL 血糖値を急上昇させず、栄養もバランスよく摂れる 一日を気持ちよく、元気に […]
朝食にお魚を「ちょい足し」で、何時に起きても体内時計を上手にリセット 2021 / 2 / 19 (FRI) 朝食にお魚を「ちょい足し」で、何時に起きても体内時計を上手にリセット #023 PHYSICAL 朝食を摂ることで身体が目覚める。さらに魚の油が体内時計を調整してくれる。 休日のあ […]
ココナッツオイルで挫折してしまった人も。口寂しい時のおやつにココナッツ「バター」を。 2021 / 2 / 16 (TUE) ココナッツオイルで挫折してしまった人も。口寂しい時のおやつにココナッツ「バター」を。 #020 PHYSICAL そのまま食べても美味！オイルより低カロリーで免疫強化力は抜群！ 一 […]
