嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に観察してみる 2021 / 8 / 17 (TUE) 嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に振り返ってみる #200 MENTAL 「抵抗」でエネルギーを浪費しないために少し冷静になって、力を抜いてみて 普通 […]
前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる 2021 / 8 / 14 (SAT) 前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる #197 MENTAL 否定的な思いを引きずったままでは動けない。一度立ち止まってエネルギーのリセット […]
一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる 2021 / 8 / 11 (WED) 一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる #194 MENTAL 反射的な「反応」に振り回されない。少しだけ冷静になって気持ちを整えて。 毎日穏やかに楽 […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を 2021 / 8 / 5 (THU) ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を #188 MENTAL 使い慣れた思考回路ばかり使おうとする脳。新しい考え方に慣れる地道なトレーニングを 生 […]
自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる 2021 / 7 / 12 (MON) 自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる #164 MENTAL 自分を労わり、上手に付き合う。その術を理想の第三者のイメージから学ぶ 思った通りできなかった […]
物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく 2021 / 7 / 6 (TUE) 物事が直線的にうまくいかなくても、それは当然だと思っておく #158 MENTAL 結果を期待し過ぎると挫折の原因に。広い視野で心のゆとりを持って取り組んで 昨日より今日、今日より明 […]
誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる 2021 / 6 / 30 (WED) 誰かと自分を比べて落ち込んでしまう気持ちも、前向きに評価してあげる #152 MENTAL 「自分も欲しい」という気持ちは大切。前向きに方向づけるため素直に認めて。 できれば味わい […]
