2021 / 8 / 6 (FRI)
絶対に挫折しそうにない
程度の小さな事を、
まずは一ヵ月続けてみる
#189
目標そのものにはこだわらない。
成功体験で自分に自信を与えてあげる
少し良くなるかに見えてはまた逆戻り。なかなか晴れやかな気持ちにはなれない世の中の情勢。でもそれはそれ、自分の人生は自分の人生。
こういう時だからこそ、世間の空気に翻弄されず自分自身を成長させる、という選択もできます。行動が制限されていても、できる事はたくさんあるはず。
とは言え、何事も「始める」ということには大きなエネルギーが必要。
自分でも気づかないうちにストレスが蓄積している今。あまり意気込まずできるくらいの事がベストです。
そしてさらに肝心なのが、始めた後。「継続」は私たちにとって「始める」よりさらに難しい課題です。
最初は張り切って、勢いで乗り越えられても。徐々にトーンダウンしてグダグダに。気付いた時には結局挫折している…。
こんな事を繰り返していると「やっぱり私はダメ」という思い込みが上塗りされます。せっかくの前向きなエネルギーが実を結ばないどころか、逆効果に。
まずは「できる」という自信を自分に与えてあげることから始めてみて。目標そのものにこだわらず、挫折しようがないくらいハードルを下げてみる。
一日一度だけ鏡の前で笑顔を作る。起きたらまず水を飲む。その程度で十分。
できない日があっても気にせず、まずは一ヵ月続けてみる。頑張ることではなく、小さな成功体験を積み重ねることに意味があります。
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