免疫細胞や美肌の材料、タンパク質をちゃんと食べられる身体を少しずつ作っていく 2021 / 4 / 30 (FRI) 免疫細胞や美肌の材料、タンパク質をちゃんと食べられる身体を少しずつ作っていく #089 PHYSICAL タンパク質不足が招く免疫システムの機能低下。糖質でなく、タンパク質でお腹を […]
連休中のお家時間を活用した「美文字レッスン」で、コツコツ自分磨き 2021 / 4 / 29 (THU) 連休中のお家時間を活用した「美文字レッスン」で、コツコツ自分磨き #088 LIFESTYLE 持て余す時間を頑張らすに有効活用。少しでも前に進んだ満足感を大切に。 ゴールデンウイ […]
その「食べたい！」という衝動の奥に隠れた、心のモヤモヤに気付いてあげる 2021 / 4 / 28 (WED) その「食べたい！」という衝動の奥に隠れた、心のモヤモヤに気付いてあげる #087 MENTAL 空腹ではなく心の隙間を満たしたい？何が足りていないのか、耳を傾けてあげて。 お家時間 […]
免疫と美肌の強力サポーター「亜鉛」ともっと仲良くなって、美と健康をキープ 2021 / 4 / 27 (TUE) 免疫と美肌の強力サポーター「亜鉛」ともっと仲良くなって、美と健康をキープ #086 PHYSICAL 免疫システムが活動するのに絶対不可欠。皮膚を守り、再生する力も。 身体の免疫を […]
眠る前に軽く身体を動かして、頭の疲れに身体の疲れを追いつかせてあげる 2021 / 4 / 26 (MON) 眠る前に軽く身体を動かして、頭の疲れに身体の疲れを追いつかせてあげる #085 LIFESTYLE オーバーヒート気味の脳と硬直状態の身体。アンバランスを整えてあげて。 在宅勤務が […]
不安や怖さは「想像力の産物」と理解して、もっと別の事に想像力を使ってみる 2021 / 4 / 25 (SUN) 不安や怖さは「想像力の産物」と理解して、もっと別の事に想像力を使ってみる #084 MENTAL 危険を察知できれば、不安の役割は終わり。後は冷静に対処できるよう支配から解放されて […]
身近なスパイスを活用して、お口の中から感染予防とアンチエイジング！ 2021 / 4 / 24 (SAT) 身近なスパイスを活用して、お口の中から感染予防とアンチエイジング！ #083 PHYSICAL 殺菌・抗菌力が高い「クローブ」。うがいなど毎日の習慣に取り入れて 自衛のため、人との […]
普段観る機会が少ない往年の名作映画を、連休中にじっくり楽しんでみる 2021 / 4 / 23 (FRI) 普段観る機会が少ない往年の名作映画を、連休中にじっくり楽しんでみる #082 LIFESTYLE 意識しないと観るチャンスが少ない過去の名作。この機会にぜひゆっくり楽しんで。 もう […]
イライラしてしまっている時、自分を責める前に。その理由をちゃんと聞いてあげて。 2021 / 4 / 22 (THU) イライラしてしまっている時、自分を責める前に。その理由をちゃんと聞いてあげて。 #081 MENTAL イライラの奥に隠された心からのメッセージ。ケアしてあげられるのは自分だけ。 […]
がんばりたいのに眠くて仕方がない….のは、炭水化物とオヤツのせいかも？ 2021 / 4 / 21 (WED) がんばりたいのに眠くて仕方がない….のは、炭水化物とオヤツのせいかも？ #080 PHYSICAL コントロールできない眠気は身体からの警告。糖質過剰の食事を見直して。 […]
