手作りスイーツやパンに「ココナッツ粉」を活用して、腸や免疫細胞をダメージから守る 2021 / 5 / 21 (FRI) 手作りスイーツやパンに「ココナッツ粉」を活用して、腸や免疫細胞をダメージから守る #110 PHYSICAL 食物繊維や嬉しい栄養もたっぷり！小麦粉の代用に使えるココナッツ 増えた […]
「世の中の流れ」と「自分自身の人生」を切り離して考える時間を持ってみる 2021 / 5 / 20 (THU) 「世の中の流れ」と「自分自身の人生」を切り離して考える時間を持ってみる #109 LIFESTYLE 社会がどう変化しようと、自分の人生は自分のもの。それを意識的に思い出す時間を。 […]
うまく行かなくて落ち込んでしまった時は、「できて当然」の前提を捨ててみる 2021 / 5 / 19 (WED) うまく行かなくて落ち込んでしまった時は、「できて当然」の前提を捨ててみる #108 MENTAL ささやかな失敗で気分をアップダウンさせて自分のパフォーマンスを制限していませんか。 […]
野菜もタンパク質も一気に摂れる。大きな器でたっぷり頂く「食べる味噌スープ」を定番に 2021 / 5 / 18 (TUE) 野菜もタンパク質も一気に摂れる。大きな器でたっぷり頂く「食べる味噌スープ」を定番に #107 PHYSICAL LIFESTYLE イメージを遥かに上回る健康効果。毎日の食卓にもっ […]
蒸し暑くなり始める季節に備えて、「涼し気カラー」をインテリアに取り入れてみる 2021 / 5 / 17 (MON) 蒸し暑くなり始める季節に備えて、「涼し気カラー」をインテリアに取り入れてみる #106 LIFESTYLE 清涼感を味わえる色や素材を取り入れる。少しの工夫でお部屋を爽やかに演出し […]
何気ない生活の中で、どれくらい焦ってイライラしているか自覚的になってみる 2021 / 5 / 16 (SUN) 何気ない生活の中で、どれくらい焦ってイライラしているか自覚的になってみる #105 MENTAL イライラは自分は周りに「怒って」いる状態。客観的に自分の状態に気付く習慣を。 私た […]
身近なお野菜の嬉しい栄養効果をもっと知って、毎日の食卓に楽しく活用する 2021 / 5 / 15 (SAT) 身近なお野菜の嬉しい栄養効果をもっと知って、毎日の食卓に楽しく活用する #104 PHISICAL LIFESTYLE 意外と知らない、野菜の嬉しい栄養効果。知ればもっと積極的に食 […]
数行でもOK。形にとらわれない「日記習慣」で心のモヤモヤに形を与えてあげる 2021 / 5 / 14 (FRI) 数行でもOK。形にとらわれない「日記習慣」で心のモヤモヤに形を与えてあげる #103 LIFESTYLE MENTAL 些細な事でも、とにかく書き出してみる。アウトプットすれば対処 […]
前向きな意欲と同時に湧いてくる否定的な思考に気付いたら、そっと脇にどけておく 2021 / 5 / 13 (THU) 前向きな意欲と同時に湧いてくる否定的な思考に気付いたら、そっと脇にどけておく #102 MENTAL 失敗を避ける過剰な自衛機能に振り回されて、せっかくの意欲を台無しにしないで。 […]
ストイックになり過ぎない、「なんちゃってグルテンフリー」生活を楽しんでみる 2021 / 5 / 12 (WED) ストイックになり過ぎない、「なんちゃってグルテンフリー」生活を楽しんでみる #101 PHYSICAL 無意識で食べていると摂り過ぎてしまいがちな小麦。腸の炎症や免疫システムの不具 […]
