一人で食べる時も、スマホから顔を上げて丁寧に目の前の食事を味わってみる 2021 / 4 / 14 (WED) 一人で食べる時も、スマホから顔を上げて目の前の食事を丁寧に味わってみる #073 LIFESTYLE 自分のためだけの食事だからこそ。目の前の食事をきちんと楽しんで。 外食や、人と […]
時には、地上で起こっている事から目をそらして、月や星の動きを意識してみる 2021 / 4 / 11 (SUN) 時には、地上で起こっている事から目をそらして、月や星の動きを意識してみる #070 LIFESTYLE 出口が見えない事態が続く今だからこそ。思い切り視野を広げて深呼吸。 事態が少 […]
お気に入りの「香り」を見つけたり、アップグレードして新しい季節を心地よく楽しむ 2021 / 4 / 8 (THU) お気に入りの「香り」を見つけたり、アップグレードして新しい季節を心地よく楽しむ #067 LIFESTYLE 知られざる力を持った「香り」。もっと積極的に活用して毎日を心地よく。 新 […]
何気なく過ごしている時の姿勢を意識して、心身共に健康で美しく 2021 / 4 / 5 (MON) 何気なく過ごしている時の姿勢を意識して、心身共に健康で美しく #064 LIFESTYLE 感情にも影響を与える「姿勢」。気付いたらいつでも、意識的に整える習慣を。 世の中の情勢は一 […]
時には、あえてちょっと敷居の高い場所に出かけてフィールドを拡げてみる 2021 / 4 / 2 (FRI) 時には、あえてちょっと敷居の高い場所に出かけてフィールドを拡げてみる #061 LIFESTYLE 安全な「縄張り」からあえて一歩踏み出す。少しづつ自分の世界を広げてみる。 「何か始 […]
「蒸し料理」のレパートリーを増やして、つい摂り過ぎてしまう「老化促進物質」を減らす 2021 / 3 / 27 (SAT) 「蒸し料理」のレパートリーを増やして、つい摂り過ぎてしまう「老化促進物質」を減らす #059 PHYSICAL LIFESTYLE 老化物質が倍増する「焼く」「炒める」「揚げる」を […]
思い出した時いつでもOK。マスクの下で「口角上げ」の習慣を 2021 / 3 / 26 (FRI) 思い出した時いつでもOK。マスクの下で「口角上げ」の習慣を #058 LIFESTYLE 人に見せるための笑顔ではなく。自分の意志で気持ちを切り替える、意志表示としての笑顔を。 マ […]
どんな物でも、食べる時は美味しくありがたく、楽しんで食べる 2021 / 3 / 23 (TUE) どんな物でも、食べる時は美味しくありがたく、楽しんで食べる #055 LIFESTYLE ストイックになり過ぎるとストレスに。食べることの楽しみを犠牲にしないで。 自分や家族の健康 […]
食器や部屋着などの日用品を、少し上質なものにアップグレードしてみる 2021 / 3 / 20 (SAT) 食器や部屋着などの日用品を、少し上質なものにアップグレードしてみる #052 LIFESTYLE 質を重視して、丁寧に長く使う。生活の質をちょっとアップさせる選択を。 今日、3月2 […]
野菜は太陽の力を借りた「半干し」にして、旨味と栄養をパワーアップ 2021 / 3 / 18 (THU) 野菜は太陽の力を借りた「半干し」にして、旨味と栄養をパワーアップ #050 PHYSICAL LIFESTYLE 薄切りにして半日ほど干すだけ。いつもの野菜が栄養たっぷりに。 春分 […]
