一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる 2021 / 8 / 11 (WED) 一見ネガティブに見える出来事に意味を持たせ過ぎず、軽く受け流してみる #194 MENTAL 反射的な「反応」に振り回されない。少しだけ冷静になって気持ちを整えて。 毎日穏やかに楽 […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を 2021 / 8 / 5 (THU) ネガティブになりやすいのは脳の「クセ」も一因。何度でも意識的に軌道修正を #188 MENTAL 使い慣れた思考回路ばかり使おうとする脳。新しい考え方に慣れる地道なトレーニングを 生 […]
無意識のうちに、自分が自分に対してかけている言葉を意識化してみる 2021 / 8 / 2 (MON) 無意識のうちに、自分が自分に対してかけている言葉を意識化してみる #185 MENTAL 無意識のうちに発しているメッセージで自分を否定し続けていることに気付いて。 家事や仕事をしな […]
自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない 2021 / 7 / 30 (FRI) 自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない #182 MENTAL 放っておくと心は動き回り続けるもの。消耗してしまう前にコントロールしてあげて 朝から晩まで動き […]
「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる 2021 / 7 / 28 (WED) 「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる #180 LIFESTYLE MENTAL 早く終わらせることを良しとせず。あえてゆっくり行うことで焦りから解放されて 朝 […]
「いじけてしまっている」 自分の心の声を、 丁寧に 聞いてあげる 2021 / 7 / 27 (TUE) 「いじけてしまっている」自分の心の声を、丁寧に聞いてあげる #179 MENTAL 本当は手に入れたいモノがあるなら。失敗で傷ついた自分を勇気づけてあげて。 今の自分に100%満足 […]
人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく 2021 / 7 / 24 (SAT) 人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく #176 MENTAL 感情を左右するのは脳内ホルモンの状態。様々なアプローチでコントロールが可能 浮き沈 […]
日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる 2021 / 7 / 22 (THU) 日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる #174 LIFESTYLE MENTAL 少しだけ視野を広げることができれば問題が問題ではなくなることも […]
「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する 2021 / 7 / 21 (WED) 「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する #173 MENTAL イラっとしてしまってもOK。その後で自分の気持ちを切り替える意図が大切 イライラが好 […]
