チョコレートドリンクはココアより「カカオパウダー」で健康と美容効果を 2021 / 2 / 13 (SAT) チョコレートドリンクはココアより「カカオパウダー」で健康と美容効果を #017 PHYSICAL ココアとは別物。熱に弱い栄養素もしっかり残った「カカオ」 明日はバレンタイン。普段 […]
良質な睡眠を目指すなら「お風呂から1.5時間でベッド」のサイクルを意識してみる 2021 / 2 / 10 (WED) 良質な睡眠を目指すなら「お風呂から1.5時間でベッド」のサイクルを意識してみる #014 PHYSICAL 体温が下がり始める時間を逆算すれば、身体が冷えない 免疫力を高め、元気に […]
お家ご飯やドリンクの甘みに「エリスリトール」で心も穏やかに 2021 / 2 / 8 (MON) お家ご飯やドリンクの甘みに「エリスリトール」で心も穏やかに #012 MENTAL ダイエットにもオススメ。糖質、カロリーゼロの天然由来甘味料 甘いお菓子だけでなく、お料理や飲み物に […]
野菜も大事だけど…お肉と魚もしっかり摂って、健康で若々しい身体をキープ！ 2021 / 2 / 7 (SUN) 野菜も大事だけど…お肉と魚もしっかり摂って、健康で若々しい身体をキープ！ #011 PHYSICAL 免疫細胞もタンパク質。質のよい細胞を作るためにしっかり補給を 免疫を […]
ヤカンやお鍋に「鉄玉」をインして心と体の不調をケア！ 2021 / 2 / 5 (FRI) ヤカンやお鍋に「鉄玉」をインして心と体の不調をケア！ #009 MENTAL PHYSICAL 鉄不足は心の不調も引き起こす！コラーゲンの生成にも必須の成分 お家での食事やお茶の機会 […]
無意識のうちにたくさん摂ってしまっている「老化促進物質」を、少し減らしてみる 2021 / 2 / 4 (THU) 無意識のうちにたくさん摂ってしまっている「老化促進物質」を、少し減らしてみる #008 PHYSYCAL 市販のお菓子やパンなどに必ず入っている「植物油脂」。ちょっとだけ意識して減ら […]
小麦粉の代わりに使える「おからパウダー」を活用して、免疫の要、腸を守る 2021 / 2 / 1 (MON) 小麦粉の代わりに使える「おからパウダー」を活用して、免疫の要、腸を守る #005 PHYSICAL 実は腸にダメージを与える小麦粉。置き換えでストレスなくコントロールを 家族の、自分 […]
風邪予防だけじゃない！健康と美容に絶対必要なビタミンCは、小まめにたくさん 2021 / 1 / 29 (FRI) 風邪予防だけじゃない！健康と美容に絶対必要なビタミンCは、小まめにたくさん #002 PHYSICAL コラーゲンの生成にも不可欠。思っている以上にたくさん必要なビタミンC 例年以 […]
