リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる 2021 / 8 / 20 (FRI) リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる #203 MENTAL 休んでいるつもりが、心はフル回転？短い時間でも頭を空っぽにしてリフレッシュを […]
嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に観察してみる 2021 / 8 / 17 (TUE) 嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に振り返ってみる #200 MENTAL 「抵抗」でエネルギーを浪費しないために少し冷静になって、力を抜いてみて 普通 […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
「いじけてしまっている」 自分の心の声を、 丁寧に 聞いてあげる 2021 / 7 / 27 (TUE) 「いじけてしまっている」自分の心の声を、丁寧に聞いてあげる #179 MENTAL 本当は手に入れたいモノがあるなら。失敗で傷ついた自分を勇気づけてあげて。 今の自分に100%満足 […]
人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく 2021 / 7 / 24 (SAT) 人間の心は「ホルモン」という実体あるモノに左右されていることを知っておく #176 MENTAL 感情を左右するのは脳内ホルモンの状態。様々なアプローチでコントロールが可能 浮き沈 […]
「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する 2021 / 7 / 21 (WED) 「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する #173 MENTAL イラっとしてしまってもOK。その後で自分の気持ちを切り替える意図が大切 イライラが好 […]
心がザワザワしている時、その状態を言葉で把握する習慣をつけてみる 2021 / 7 / 15 (THU) 心がザワザワしている時、その状態を言葉で把握する習慣をつけてみる #167 MENTAL 反応し続ける心の混乱に巻き込まれない。一瞬だけ冷静になれればOK！ 心というものは、常にあ […]
自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる 2021 / 7 / 12 (MON) 自分に嫌気がさした時、他人に扱って欲しいように自分を扱ってみる #164 MENTAL 自分を労わり、上手に付き合う。その術を理想の第三者のイメージから学ぶ 思った通りできなかった […]
心の負担を「ストレス」の一言で片づけず、一つづつ丁寧に解きほぐしてあげる 2021 / 7 / 3 (SAT) 心の負担を「ストレス」の一言で片づけず、一つづつ丁寧に解きほぐしてあげる #155 MENTAL 本当の原因は「外」にあるのではなく自分の心の奥にひっそり隠れているのかも 外に出てス […]
