どんより気分になりがちな冬の雨の日は、明るいカラーのレイングッズで気分を上げて 2021 / 2 / 18 (THU) どんより気分になりがちな冬の雨の日は、明るいカラーのレイングッズで気分を上げて #022 LIFESTYLE MENTAL お天気に文句を言ったり塞いだりしているだけでなく小さなア […]
季節やお天気による気分の変化に敏感になって、上手に対処できるようになる 2021 / 2 / 17 (WED) 季節やお天気による気分の変化に敏感になって、上手に対処できるようになる #021 MENTAL 季節の変わり目は特に気をつけたい。例年より丁寧に自分をケアしてあげて 誰もが、静かな […]
ココナッツオイルで挫折してしまった人も。口寂しい時のおやつにココナッツ「バター」を。 2021 / 2 / 16 (TUE) ココナッツオイルで挫折してしまった人も。口寂しい時のおやつにココナッツ「バター」を。 #020 PHYSICAL そのまま食べても美味！オイルより低カロリーで免疫強化力は抜群！ 一 […]
一輪だけでもOK。何でもない日にも、部屋にお花を飾ってみる 2021 / 2 / 15 (MON) 一輪だけでもOK。何でもない日にも、部屋にお花を飾ってみる #019 LIFESTYLE 時間や季節の変化を感じる。一輪のお花で少しの余裕と潤いを まだ寒いとはいえ、地域によっては […]
新しい挑戦は完璧を求めず、50点でも十分合格ラインと思って始めてみる 2021 / 2 / 14 (SUN) 新しい挑戦は完璧を求めず、50点でも十分合格ラインと思って始めてみる #018 MENTAL 3日坊主でもOK。少しでも前を向こうとした姿勢を大事に 健康のため、より充実した人生の […]
チョコレートドリンクはココアより「カカオパウダー」で健康と美容効果を 2021 / 2 / 13 (SAT) チョコレートドリンクはココアより「カカオパウダー」で健康と美容効果を #017 PHYSICAL ココアとは別物。熱に弱い栄養素もしっかり残った「カカオ」 明日はバレンタイン。普段 […]
自然のリズムを感じられる「旧暦」を意識して季節の変化を楽しんでみる 2021 / 2 / 12 (FRI) 自然のリズムを感じられる「旧暦」を意識して季節の変化を楽しんでみる #016 LIFESTYLE 季節の区切りを感じやすい旧暦。上手に意識して気持ちを整えて。 2月12日は旧正月。 […]
できていない事に意識が向いて身動きがとれない時は、勇気を出して立ち止まるチャンス 2021 / 2 / 11 (THU) できていない事に意識が向いて身動きがとれない時は、勇気を出して立ち止まるチャンス #015 MENTAL 無自覚のうちに心に蓄積する静かなストレスに敏感になってあげて 何となくメリ […]
良質な睡眠を目指すなら「お風呂から1.5時間でベッド」のサイクルを意識してみる 2021 / 2 / 10 (WED) 良質な睡眠を目指すなら「お風呂から1.5時間でベッド」のサイクルを意識してみる #014 PHYSICAL 体温が下がり始める時間を逆算すれば、身体が冷えない 免疫力を高め、元気に […]
金額にこだわらず、気軽に「プチ募金」で社会との接点を増やしてみる 2021 / 2 / 9 (TUE) 金額にこだわらず、気軽に「プチ募金」で社会との接点を増やしてみる #013 LIFESTYLE たった1円でもOK。意識的にお金を動かしてみる 人と接する事が制限されている今。人が動 […]
