イライラしたり焦ったりしている時は、何か行動する前にあえて一呼吸置いてみる 2021 / 4 / 10 (SAT) イライラしたり焦ったりしている時は、何か行動する前にあえて一呼吸置いてみる #069 MENTAL あえて一拍おいて、頭をリセット。忙しい時ほど一瞬の「切れ目」が大切。 朝から晩ま […]
「MCTオイル」の力を借りて、ムリなく緩やかにお砂糖中毒から卒業する 2021 / 4 / 9 (FRI) 「MCTオイル」の力を借りて、ムリなく緩やかにお砂糖中毒から卒業する #068 PHYSICAL 甘い物への依存を自然に減らしてくれる。ダイエット効果も期待できるスーパーオイル！ 自 […]
お気に入りの「香り」を見つけたり、アップグレードして新しい季節を心地よく楽しむ 2021 / 4 / 8 (THU) お気に入りの「香り」を見つけたり、アップグレードして新しい季節を心地よく楽しむ #067 LIFESTYLE 知られざる力を持った「香り」。もっと積極的に活用して毎日を心地よく。 新 […]
嫌な気分を引きずらないため、一瞬だけ冷静になって「事実」と「解釈」を区別してみる 2021 / 4 / 7 (WED) 嫌な気分を引きずらないため、一瞬だけ冷静になって「事実」と「解釈」を区別してみる #066 MENTAL 「事実」は単なる事実。感情をこじらせるのは自分の「解釈」。 いつも前向きで明 […]
簡単に栄養バランスが整う「お鍋」を、温かくなっても積極的に楽しんで 2021 / 4 / 6 (TUE) 簡単に栄養バランスが整う「お鍋」。暖かくなっても、一人でも積極的に楽しんで #065 PHYSICAL LIFESTYLE 栄養バランスも、吸収率も最高。老化を促進しない調理法も魅力 […]
何気なく過ごしている時の姿勢を意識して、心身共に健康で美しく 2021 / 4 / 5 (MON) 何気なく過ごしている時の姿勢を意識して、心身共に健康で美しく #064 LIFESTYLE 感情にも影響を与える「姿勢」。気付いたらいつでも、意識的に整える習慣を。 世の中の情勢は一 […]
夕方のイライラや気分の落ち込みは、心の問題ではなくお昼ご飯のせいかも？ 2021 / 4 / 4 (SUN) 夕方のイライラや気分の落ち込みは、心の問題ではなくお昼ご飯のせいかも？ #063 MENTAL LIFESTYLE 感情を支配するホルモンバランス。食事による血糖値変動が安定のカギ。 […]
乳酸菌サプリメントは、自分に合った二種類以上を定期的にローテーションさせて 2021 / 4 / 3 (SAT) 腸内細菌を増やすサプリメントは、自分に合った二種類以上を定期的にローテーション #062 PHYSICAL 善玉菌を毎日摂取して多彩な腸内細菌をバランスよく育てる。 免疫力アップのた […]
時には、あえてちょっと敷居の高い場所に出かけてフィールドを拡げてみる 2021 / 4 / 2 (FRI) 時には、あえてちょっと敷居の高い場所に出かけてフィールドを拡げてみる #061 LIFESTYLE 安全な「縄張り」からあえて一歩踏み出す。少しづつ自分の世界を広げてみる。 「何か始 […]
先の事について計画を立て過ぎず、ある程度流れに任せて様子を見てみる 2021 / 4 / 1 (THU) 先の事について計画を立て過ぎず、ある程度流れに任せて様子を見てみる #060 MENTAL 考え過ぎて「今」の楽しみをムダにしない。流れに任せいても案外うまくいく。 美味しいご飯を食 […]
