リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる 2021 / 8 / 20 (FRI) リラックスするためにやっている事で、意外に疲れてしまっていることに気付いてみる #203 MENTAL 休んでいるつもりが、心はフル回転？短い時間でも頭を空っぽにしてリフレッシュを […]
嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に観察してみる 2021 / 8 / 17 (TUE) 嫌な事から逃れようと頑張るあまり、事態をこじらしていないか冷静に振り返ってみる #200 MENTAL 「抵抗」でエネルギーを浪費しないために少し冷静になって、力を抜いてみて 普通 […]
お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる 2021 / 8 / 15 (SUN) お休み中一日だけ、自分内ルールをすべて無視した「完全解放日」を作ってみる #198 LIFESTYLE MENTAL 意識的に自分を解放することで罪悪感や後悔から自由になりのんびり […]
前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる 2021 / 8 / 14 (SAT) 前向きな行動を起こそうとして上手くいかないなら、とりあえず一度お休みしてみる #197 MENTAL 否定的な思いを引きずったままでは動けない。一度立ち止まってエネルギーのリセット […]
自分に厳しく接するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる 2021 / 8 / 8 (SUN) 自分を厳しく律するのと、温かく見守るのと、どちらが効果的か実験してみる #191 MENTAL 自分を叱りつけても何も解決しないなら。思い切ってアプローチを変えてみて 何気なく生きて […]
朝目覚めてスグ動き出さず、少しだけ外の景色を眺める時間を作ってみる 2021 / 7 / 31 (SAT) 朝目覚めてスグ動き出さず、少しだけ外の景色を眺める時間を作ってみる #183 LIFESTYLE 早起きしなくてOK。ほんの一瞬、心を意識的に停止させて気持ちを落ち着けて 毎日忙し […]
自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない 2021 / 7 / 30 (FRI) 自分に直接関係のない事に反応し過ぎて、エネルギーを浪費しない #182 MENTAL 放っておくと心は動き回り続けるもの。消耗してしまう前にコントロールしてあげて 朝から晩まで動き […]
「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる 2021 / 7 / 28 (WED) 「面倒だな」と思う事を一つだけ、丁寧にゆっくりやってみる #180 LIFESTYLE MENTAL 早く終わらせることを良しとせず。あえてゆっくり行うことで焦りから解放されて 朝 […]
日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる 2021 / 7 / 22 (THU) 日常生活で遭遇する小さなトラブルやハプニングを、少し大らかに見つめてみる #174 LIFESTYLE MENTAL 少しだけ視野を広げることができれば問題が問題ではなくなることも […]
「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する 2021 / 7 / 21 (WED) 「イライラしてしまう」のと「イライラし続ける」のは全く別の事と理解する #173 MENTAL イラっとしてしまってもOK。その後で自分の気持ちを切り替える意図が大切 イライラが好 […]
